Terkadang untuk membantu fokus, seseorang akan berbicara sendiri. Aktivitas bicara sendiri inipun pada dasarnya boleh-boleh saja dilakukan.
Apalagi pada anak-anak, kebiasaan berbicara sendiri justru dapat membantu mereka untuk melatih dan mengembangkan kemampuan berbahasa.
Namun, jika kebiasaan berbicara sendiri ini terjadi pada orang dewasa, sering kali ini dikaitkan dengan gangguan jiwa.
Namun, apakah benar demikian?
Mengutip dari Medical News Today, para ahli mendefinisikan kegiatan berbicara sendiri sebagai self-talk yang pada umumnya cukup normal dilakukan oleh segala usia. Bahkan self-talk disebutkan bermanfaat dalam beberapa keadaan.
Self–talk dianggap ekspresi verbal dari posisi internal atau keyakinan, yang berarti mengungkapkan perasaan batin, pikiran non-verbal, dan intuisi tentang situasi melalui pembicaraan. Orang yang melakukan self-tak juga hanya bermaksud mengarahkan ucapannya pada dirinya sendiri.
Manfaat self-talk
Self-talk juga memiliki banyak manfaat. Di antaranya saat melakukan tugas dengan serangkaian instruksi, self-talk dapat meningkatkan kontrol atas diri, sehingga akan lebih konsentrasi. Bahkan self-talk juga dapat meningkatkan keterampilan pemecahan masalah.
Selain itu, sebuah studi dari Quarterly Journal of Experimental Psychology telah meneliti bagaimana self-talk mempengaruhi tugas pencarian visual.
Hasilnya menunjukkan bahwa self-talk dapat dapat membantu seseorang menemukan barang lebih cepat. Misalnya saat mencari objek tertentu, seperti barang, pakaian atau kunci yang hilang.
Self-talk yang berbahaya
Self-talk yang perlu diwaspadai ialah ketika sudah mengarah kepada hal-hal yang tidak nyata. Contohnya seperti halusinasi.
Baca juga: Prilly Latuconsina Ngaku OCD Tapi Tak Mau Terapi, Bagaimana Dampaknya?
Selain itu, orang dengan kondisi yang memengaruhi psikis seperti skizofrenia juga mungkin mengalami kebiasaan berbicara sendiri.
Hal ini lagi-lagi terjadi karena halusinasi, khsurenya halusinasi pendengaran. Dengan kata lain, mereka sering tidak berbicara kepada diri sendiri, tetapi membalas suara yang hanya dapat mereka dengar.
