Memiliki organ tubuh yang sehat adalah keinginan semua orang. Namun karena berbagai faktor seperti makanan dan lain-lain, beberapa organ malah seiring berjalannya waktu menjadi semakin rusak.
Terutama pada ginjal. Organ tubuh yang satu ini berfungsi mengatur kadar air dalam tubuh, melepaskan hormon, menyaring racun, serta mengatur tekanan darah.
Tentu saja bila melihat fungsinya, ginjal sangat penting untuk dijaga agar tetap sehat. Ingin ginjal sehat? Begini caranya!
1. Mengurangi garam
Perhatikan makanan yang kamu konsumsi. Bila makanan tersebut mengandung garam yang sangat tinggi, maka hindarilah sebisa mungkin. Salah satu makanan yang tinggi garam adalah kentang goreng fast food.
2. Olahraga rutin
Tak bisa dipungkiri, olahraga rutin adalah salah satu cara agar menjaga seluruh organ tubuh tetap sehat terutama ginjal.
3. Menjaga kestabilan kadar gula darah
Dengan menjaga kadar gula darah tetap normal, hal tersebut merupakan cara terbaik merawat ginjal. Hal ini karena kadar gula darah yang berlebih menyebabkan diabetes sehingga berisiko merusak ginjal.
