Depresi yang dialami setiap orang tentu harus mendapatkan penanganan yang serius.
Banyak bukti yang menyatakan bahwa makanan tertentu memiliki dampak positif pada pikiran dan dapat mengangkat suasana hati seseorang. Yoghurt adalah makanan yang dapat mengatasi depresi.
Hal ini dibuktikan oleh studi yang dipublikasi dalam jurnal Scientific Reports yang mengatakan bahwa yoghurt merupakan cara alternatif untuk mengatasi depresi.
Dalam studi tersebut peneliti mengekspos tikus pada tingkat stres yang lebih tinggi hingga mulai menunjukkan gejala depresi.
Peneliti pun menemukan hubungan antara tingkat bakteri usus dan kesehatan mental. Tingkat Laktobasilus dalam usus memengaruhi tingkat metabolisme darah yang disebut kynurenine, yang terkait dengan perkembangan depresi.
Saat peneliti menambahkan Laktobasilus di makanan tikus, tikus tersebut dapat pulih secara instan. Laktobasilus sendiri membantu menyeimbangi kadar kynurenine dalam darah.
Tingkat Laktobasilus di usus yang menurun, maka gejala-gejala depresi akan mulai terlihat.
Namun penelitian ini belum begitu mendalam, harus ada penelitian selanjutnya untuk memastikan bahwa makan yoghurt memang dapat mengatasi depresi.
