Detak jantung atau denyut nadi adalah frekuensi jantung berdetak dalam setiap menit yang muncul karena sistem listrik pada organ jantung.
Detak jantung normal akan terdengar sama dan satu irama dalam setiap ketukannya, yang menandakan jantung berfungsi dengan baik.
Sebaliknya, detak jantung tidak normal (abnormal) terdengar tidak beraturan bahkan ada suara bising di luar detak jantung utama.
Mengetahui normal atau tidaknya detak jantung, berguna untuk mendeteksi kemungkinan adanya gangguan pada jantung.
Dengan demikian, tanda awal gangguan jantung dapat diatasi dengan lebih cepat dan mencegah terjadinya penyakit jantung yang lebih serius.
Di bawah ini, Indozone telah merangkum tabel detak jantung normal per menit (bpm) pada orang dewasa, lansia, dan anak-anak berdasarkan usia, termasuk saat berolahraga.
Detak Jantung Normal Orang Dewasa
Menurut American Heart Association, detak jantung normal orang dewasa berkisar antara 60-100 detak per menit/beats per minute (BPM).
Akan tetapi, detak jantung yang normal dalam keadaan santai (tidak beraktivitas berat), sebaiknya di bawah 90 detak per menit.
Karena kondisi tersebut menandakan bahwa jantung bekerja secara efisien dan sistem kardiovaskular cukup bugar.
Sebagai contoh, seorang atlet memiliki detak jantung normal dalam keadaan istirahat mendekati 40 detak per menit.
Hal ini menunjukkan bahwa jantung atlet tersebut berfungsi optimal karena telah terlatih saat berolahraga.
Sebaliknya, penelitian membuktikan jika detak jantung terlalu tinggi maka berisiko terkena penyakit jantung (kardiovaskular).
Namun perlu diingat, detak jantung normal dewasa ini dapat berubah bergantung dengan aktivitas fisik, keadaan mental, dan kondisi kesehatan seseorang.
Berikut ini beberapa faktor yang berpotensi meningkatkan denyut jantung orang dewasa, antara lain:
