Bagi kamu yang sedang menjalankan proses diet, makanan padat kalori serta makanan rendah kalori cocok untuk dikonsumsi selama diet.
Menggabungkan makanan padat kalori seperti telur, kacang-kacangan, biji-bijian, dan alpukat dengan makanan rendah kalori akan membantu mengenyangkan, sehingga bagus dikonsumsi saat diet.
Dilansir Healthline, berikut ini makanan rendah kalori!
1. Brokoli
Brokoli adalah sayuran silangan yang sangat bergizi, orang yang mengonsumsi sayuran silangan dalam jumlah tinggi seperti brokoli memiliki risiko rendah terkena penyakit jantung dan kanker.
Secangkir brokoli yang dimasak hanya memiliki 54 kalori dan lebih dari 100 persen jumlah vitamin C yang dibutuhkan banyak orang.
2. Jamur putih
Jamur bukanlah sayuran atau jenis daging, tapi tubuh reproduksi beberapa jamur, yang sering dikonsumsi sebagai pengganti daging bagi beberapa orang.
Baca juga: Studi Temukan Diet Sangat Rendah Kalori Sebabkan Diare Hingga Peradangan Usus
Jamur mengandung mengandung beberapa nutrisi penting seperti vitamin B dan selenium. Untuk satu cangkir jamur, terdapat 44 kalori.
3. Pepaya
Pepaya adalah buah jeruk yang memiliki biji hitam, buah ini biasanya tumbuh di daerah tropis. Buah ini tinggi dalam sejumlah vitamin, termasuk provitamin A, vitamin C, folat, dan potasium. Satu pepaya kecil memiliki 68 kalori.
4. Selada Romaine
Selada Romaine adalah sayuran berdaun yang sangat populer digunakan dalam salad dan sandwich. Kandungan kalori pada selada ini cukup rendah, karena tinggi air dan kaya serat. Secangkir selada parut menyediakan 8 kalori.
