Penyakit jantung merupakan ancaman bagi dunia dan merupakan penyebab kematian nomor satu di seluruh dunia. Itulah kenapa penting sekali untuk menjaga kesehatan jantung.
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghindari risiko penyakit jantung, salah satunya ialah menerapkan gaya hidup sehat.
Dilansir Antara, Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, dr. Badai Bhatara Tiksnadi, Sp.JP(K), MM, mengajak masyarakat untuk menerapkan gaya hidup sehat untuk mengurangi risiko penyakit jantung di masa senja.
"Kunci agar terhindar dari penyakit jantung, adalah Perilaku Hidup Sehat CERDIK, yaitu Cek kesehatan teratur, Enyahkan rokok, Rajin olahraga, Diet seimbang, Istirahat cukup, dan Kendalikan Stres," kata Badai di konferensi pers daring, dikutip Antara.
Ia juga menjelaskan bahwa seiring betambahnya usia, maka fungsi tubuh juga mengalami penurunan termasuk organ jantung dan pembuluh darahnya.
Baca juga: Hati-Hati! Ini 5 Ciri Penyakit Jantung di Usia Muda, Cepat Lelah hingga Kaki Bengkak
Jika tidak dimulai sejak dini menerapkan hidup sehat, risiko penyakit jantung sangat besar terjadi. Penyakit ini bisa sangat membahayakan karena bisa menyebabkan kematian.
Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) lebih dari 8,9 juta orang di dunia meninggal akibat penyakit jantung dan pembuluh darah. Sementara Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) di Indonesia tahun 2018 menunjukkan bahwa populasi orang di atas 65 tahun yang mempunyai sakit jantung sebesar 4.6 persen.
Kemudahan dari teknologi yang membuat orang kurang aktif bepergian karena semua bisa dipesan lewat ponsel patut diwaspadai.
Badai berpesan agar setiap orang tetap aktif bergerak dan rutin berolahraga setiap hari demi menjaga kesehatan dan tetap bugar meski sudah menua kelak.
Tapi, olahraga juga harus dilakukan dengan cara bertahap, jangan langsung melakukan olahraga berat saat tubuh belum terbiasa. Mulailah dengan melakukan olahraga ringan.
