Memeriksakan tekanan darah secara teratur adalah suatu kebutuhan bagi orang-orang dari segala usia. Ini karena tekanan darah rendah atau tinggi bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Apalagi semua kondisi ini pada akhirnya dapat menyebabkan sejumlah penyakit kronis lainnya jika dibiarkan. Misalnya saja penyakit jantung dan masih banyak lagi yang lainnya.
Dilansir dari News 18, The American Heart Association mengatakan bahwa pengukuran tekanan darah sekitar 120/80 mmHg dianggap normal. Pembacaan tekanan darah di atas 130/90 mmHg dianggap tinggi dan di bawah 90/60 dianggap rendah.
Tangan yang terlatih dan mesin tekanan darah yang baik adalah kunci untuk mengawasi tekanan darah. Namun, saat pergi ke klinik dokter untuk memeriksakan tekanan darah atau saat kamu mengukur tekanan darah di rumah, kamu harus tahu cara memosisikan lengan atau tubuh agar tidak mempengaruhi pembacaan tekanan darah.
Selain itu, berapa pun usia, pembacaan tekanan darah mungkin berbeda di kedua lengan. Inilah yang perlu kamu ketahui tentang faktor-faktor yang memengaruhi pembacaan tekanan darah.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Nursing pada tahun 2007 menunjukkan bahwa pengukuran tekanan darah yang dilakukan saat kamu berbaring atau berdiri lebih cenderung miring.
Saat kamu berdiri, darah mengalir deras ke kaki yang kemungkinan besar akan menunjukkan pembacaan tubuh bagian atas bawah. Saat kamu berbaring, kemungkinannya sebaliknya. Jadi, yang terbaik adalah duduk tegak saat tekanan darah diukur.
Sebuah artikel di Harvard Health Publishing mengatakan bahwa pembacaan tekanan darah dapat bervariasi tergantung dari lengan mana yang diambil.
Perbedaan antara pembacaan di lengan yang berbeda mungkin hanya beberapa mmHg, tetapi penelitian menunjukkan bahwa jika perbedaan antar lengan di atas 10 mmHg maka itu bukan pertanda baik bagi kesehatan.
Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Hypertension menjelaskan bahwa jika ukuran tekanan darah sistolik (angka atas) di kedua lengan menunjukkan perbedaan bahkan 5 mmHg, maka itu meningkatkan risiko kematian karena semua penyebab penyakit kardiovaskular.
Jadi, cara terbaik untuk mengukur tekanan darah adalah saat kamu duduk tegak dan lengan kanan sejajar dengan jantung.
