Seorang dokter dari Rumah Sakit Pondok Indah I Made Saputra mengungkapkan risiko terkena infeksi virus lebih mudah di saat pancaroba, masa peralihan musim dari kemarau menuju ke musim hujan.
"Saat suhu dingin, udara cenderung memiliki kelembapan rendah atau bersifat kering. Kondisi ini memudahkan virus untuk berpindah tempat. Sistem kekebalan tubuh bekerja lebih lemah pada suhu yang dingin. Akibatnya, virus lebih mudah menginfeksi tubuh," kata dr I Made Saputra kepada ANTARA di Jakarta pada Jumat (25/9).
Salah satu cara agar tidak rentan terkena infeksi, Made menyarankan agar lebih banyak mengonsumsi makanan bergizi tinggi, termasuk memperbanyak buah dan sayur, memenuhi kebutuhan cairan sehari-hari, dan menerapkan kebiasaan hidup yang bersih dan sehat misalnya rajin mencuci tangan.
Pada kesempatan berbeda, pakar kesehatan dr Mesty Ariotedjo Juanda mengatakan bahwa untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh salah satunya melalui asupan makanan.
"Anda bisa memenuhi asupan vitamin C melalui makanan seperti buah jambu air, tomat, jeruk, lalu zinc dari susu, daging, salmon, keju serta zat besi misalnya dari daging merah, telur dan susu," ujarnya.
Terapkan protokol kesehatan
Di masa pandemi COVID-19 saat ini, sebaiknya senantiasa menerapkan protokol kesehatan yakni selalu mengenakan masker, rajin mencuci tangan dengan sabun atau mengaplikasikan hand sanitizer dan menjaga jarak saat berada di tempat umum.
"Apalagi sekarang sedang masa pandemi. Protokol kesehatan harus diterapkan secara ketat, jangan lupa pakai masker apabila ke tempat-tempat umum," tutur Made.
Bukan itu saja, hal lain yang harus dilakukan adalah aktivitas fisik secara rutin sekitar 30 menit per hari lima kali seminggu, tidur yang cukup dan mengelola stres.
Sementara itu, untuk pengobatan infeksi virus tergantung kepada jenis infeksi yang dialami pasien. Terdapat beberapa infeksi virus, contohnya adalah infeksi virus pada sistem pernapasan dan pencernaan, pada umumnya tidak memerlukan obat karena gejala akan hilang dengan sendirinya.
Namun, sebagai upaya pencegahan, disarankan untuk selalu menjaga imunitas. Salah satu cara menjaga imunitas adalah dengan vaksin yang diperlukan untuk merangsang sistem kekebalan tubuh seseorang.
