Vitamin C merupakan vitamin esensial yang dibutuhkan oleh tubuh agar berfungsi dengan baik. Selama pandemi, vitamin C semakin penting, demi meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga mencegah kamu terinfeksi virus.
Fungsi vitamin C dalam tubuh cukup banyak, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga berfungsi sebagai antioksidan yang sangat baik.
Dilansir Pink Villa, selain jeruk, berikut ini makanan yang kaya vitamin C!
1. Jambu biji
Jambu biji mengandung vitamin C yang dapat memenuhi kebutuhan sehari-hari, 100gr jambu biji memiliki kekuatan untuk menggandakan penyerapan zat besi dari makanan.
2. Bayam
Bayam tidak hanya menjadi sumber zat besi yang kaya, tapi juga mengandung vitamin C, untuk 100gr daun bayam segar mengandung 43,3 mg Vitamin C.
Baca juga: Jadi Sumber Vitamin C, Ketahui Fakta Menarik dari 4 Jenis Jeruk Ini
3. Kecamba
Kecamba juga kaya akan vitamin C, kecamba secara signifikan meningkatkan kandungan nutrisi, terutama vitamin C dan jumlah antioksidan di dalamnya.
4. Pepaya
Pepaya tidak hanya kaya vitamin A, tapi juga kaya akan vitamin C, 64 mg pepaya mengandung 100 g vitamin C. Secangkir pepaya dapat memenuhi kebutuhan sehari-hari untuk melawan peradangan.
