Lagi program pembentukan otot? Jangan cuma mengandalkan latihan keras dan minum susu protein. Asupan makanan juga perlu diperhatikan.
Kamu juga harus rajin konsumsi makanan dengan protein tinggi. Dikutip Boldsky, berikut 4 makanan tinggi protein yang bisa kamu coba kalau lagi program pembentukan otot.
Telur
Telur kaya akan protein, lemak dan vitamin D. Ini bisa menjadi makanan terbaik untuk program pembentukan massa otot.
Ikan Salmon
Ikan ini juga kaya akan protein, omega-3, dan rendah lemak. Makan salmon bagus untuk membangun massa otot dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Daging Sapi
Daging juga jadi makanan yang bagus untuk pembentukan massa otot. Namun perlu diperhatikan, daging sapi yang rutin dikonsumsi adalah daging sapi tanpa lemak untuk meminimalisir kolesterol jahat masuk ke tubuh.
