Jika selama ini kamu berpikir bahwa banyak tidur itu bagus, ternyata ada efek buruk tidur berlebihan yang bisa menyebabkan gangguan kesehatan.
Sebagian besar orang ketika merasa kelelahan, sering memutuskan untuk tidur lebih lama dari biasanya. Tapi #KAMUHARUSTAU kalau ternyata tidur berlebihan tidak baik untuk kesehatan.
Efek Buruk Tidur Berlebihan Bagi Kesehatan Tubuh
Ketika merasa kelelahan, kamu pasti memilih untuk merebahkan tubuh untuk beristirahat sejenak. Tidur adalah salah satu solusi untuk mengisi ulang energi tubuh setelah lelah menjalankan aktivitas.
Normalnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur sebanyak 7-9 jam per hari. Namun kalau tidur sudah lebih dari 9 jam, itu justru tidak baik.
Apa saja efek buruk tidur berlebihan bagi kesehatan tubuh? Langsung simak ulasan berikut ini, dirangkum Indozone dari berbagai sumber:
1. Efek Tidur Berlebihan: Memperpendek Usia
Menurut penelitian dari Norwegian University of Science and Technology, efek tidur berlebihan bisa membuat peluang umur panjang jadi lebih pendek 34 persen.
Ketimbang pria, wanita justru lebih rentan terhadap risiko ini. Ada juga penelitian yang menemukan fakta bahwa risiko meninggal di usia muda bisa disebabkan karena kebanyakan tidur.
2. Efek Tidur Berlebihan: Berat Badan Naik
Efek kebanyakan tidur juga cenderung meningkatkan berat badan, hingga menyebabkan seseorang mengalami obesitas.
Hal itu dikarenakan badan kurang bergerak dan metabolisme tubuh menjadi lebih lambat. Alhasil, tubuh lebih mudah menyimpan lemak.
3. Efek Tidur Berlebihan: Mempengaruhi Kesuburan Wanita
Sebuah penelitian di Korea tahun 2013 menganalisis kebiasan tidur dari 650 wanita yang sedang menjalani perawatan kesuburan IVF.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa tidur lebih dari 9-11 jam sehari bisa mempengaruhi tingkat kesuburan wanita dan menyebabkan susah hamil.
4. Efek Tidur Berlebihan: Meningkatkan Risiko Depresi
Tahun 2014, sebuah studi terhadap orang dewasa kembar menemukan fakta bahwa tidur terlalu lama meningkatkan risiko depresi.
Orang yang tidur lebih dari 9 jam dalam sehari memiliki daya waris (heritabilitas) gejala depresi sebesar 49 persen. Inilah merupakan efek tidur berlebihan bagi kesehatan tubuh.
5. Efek Tidur Berlebihan: Memicu Penyakit Jantung
Menurut penelitian, tidur lebih dari 8 jam per malam bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Efek tidur berlebihan dalam waktu lama dari biasanya berisiko lebih besar terkena penyakit koroner arteri.
