Menyambut bulan puasa, tidak hanya memaksimalkan diri dalam berpenampilan. Tapi juga kamu seharusnya sudah mempersiapkan menu sahur dan juga berbuka puasa. Hal ini penting demi menjaga tubuh tetap sehat.
Nah, bayam merupakan salah satu pilihan sayuran yang sebaiknya kamu konsumsi saat bulan puasa, karena memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini manfaat bayam yang akan kamu dapatkan saat mengonsumsinya di bulan puasa. Seperti yang sudah Indozone rangkum dari berbagai sumber:
1. Kenyang lebih lama
Bayam memiliki kandungan serat yang tinggi, karena kandungan tersebut sehingga sangat disarankan untuk dikonsumsi saat sahur. Hal ini karena serat akan memperlambat pencernaan makanan.
2. Membantu merasa lebih bahagia
Selama puasa mungkin mood tidak begitu baik, dengan mengonsumsi bayam di bulan puasa akan membantu merasa lebih bahagia. Ini sangat baik untuk kesehatan mental kamu.
3. Menjaga kesehatan kulit
Masalah yang sering kali terjadi saat bulan puasa ialah masalah kulit, di mana kulit menjadi lebih kering dan kusam. Masalah ini dapat diatasi dengan konsumsi bayam, kandungan antioksidan, vitamin E dan C. Vitamin E yang ada melindungi kulit dari kerusakan UV.
