Mengisi Energi Selama Puasa, Ini 4 Buah Sehat Baik Dimakan saat Sahur

- Sabtu, 2 Mei 2020 | 08:32 WIB
Buah sehat saat sahur (FREEPIK)
Buah sehat saat sahur (FREEPIK)

Makan sahur menjadi satu momen penting untuk tidak dilewatkan. Sempatkan waktu ini untuk konsumsi makanan bergizi agar puasa lancar bebas hambatan. 

Tak ada salahnya untuk menambahkan asupan buah sebagai energi tambahan dan memenuhi asupan vitamin yang diperlukan tubuh. Dilansir Stepfeed, berikut empat buah yang paling sehat dimakan saat sahur

1. Pisang 

-
Buah pisang (Livescience)

Pisang kaya akan potasium. Buah berwarna kuning dan manis ini mengandung sumber pati resisten terbaik, karbohidrat sehat yang bisa membuat kenyang lebih lama dan membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

2. Blueberry 

-
Blueberry (Goodhouse Keeping)

Blueberry kaya akan mangan dan vitamin C. Nutrisi ini penting dalam peningkatan metabolisme dan menjaga tubuh agar tetap berenergi.

3. Nanas 

-
Buah nanas (Czarnikow)

Penambah energi yang sempurna berasal dari kandungan mangan, zinc dan vitamin C, B1 dan B6. Semua itu terkandung pada buah nanas. 

4. Semangka

-
Buah semangka (Boldsky)

Buah merah yang manis ini merupakan sumber penambah energi paling bagus. Semangka mengandung likopen, vitamin A dan C, serta mengandung banyak air yang mampu menghidrasi tubuh lebih lama saat berpuasa.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Fahmy Fotaleno

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X