Ambeien atau wasir merupakan penyakit yang tidak dapat ditoleransi karena akan mengganggu fungsi tubuh yang tidak bisa dan tidak boleh kita hentikan yaitu buang air besar.
Tidak bisa buang air besar karena ambeien bisa sangat menyakitkan dan dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan lainnya juga.
Wasir terjadi ketika pembuluh darah dan arteri di sekitar anus tersumbat, meradang atau bengkak. Ambeien ini biasanya terasa seperti benjolan di dekat daerah anus dan bahkan membuat duduk menjadi sulit.
Selain sakit, ambeien atau wasir juga bisa terasa gatal dan menyebabkan pendarahan dan infeksi, jadi hal terbaik yang harus dilakukan adalah menghindarinya agar tidak terjadi pada kamu.
Berikut ini enam cara mudah untuk mencegah terjadinya ambeien atau wasir yang #KAMUHARUSTAU:
1. Jangan menahan-nahan buang air besar
Jangan menghentikan keinginan kamu untuk buang air besar, terutama ketika kamu merasakan tekanan.
Jika kamu menunda buang air besar, maka feses kamu cenderung mengering dan menjadi keras di dalam usus bagian bawah. Hal ini meningkatkan risiko memaksa dan melukai jaringan anal kamu.
2. Makan makanan berserat
Kurangnya serat makanan merupakan salah satu alasan utama mengapa terjadi ambeien.
Makanlah lebih banyak sayuran, buah-buahan dan biji-bijian utuh sebagai menu makanan kamu, dan jika itu tidak cukup, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan suplemen serat larut air.
3. Minumlah lebih banyak air
Sistem pencernaan membutuhkan asupan air yang cukup untuk melunakkan feses kamu.
Jadi, minumlah banyak air dan dapatkan cairan yang cukup setiap hari.
4. Berolahraga
Pastikan kamu berolahraga yang cukup setiap harinya, bahkan dengan berjalan kaki 30 menit setiap harinya.
Selain itu, berjalan-jalan di pagi hari bisa membuat buang air besar menjadi lebih mudah.
5. Jangan duduk terlalu lama
Wasir akan meningkatkan tekanan pada pembuluh darah dan arteri di sekitar anus, dan ini pasti akan menyebabkan wasir dalam jangka panjang.
