Ada banyak gangguan kesehatan yang bisa terjadi bila kita kurang minum air putih. Sejumlah penyakit seperti kram otot, sembelit hingga batu ginjal bisa terjadi.
Hal ini dikarenakan air putih memiliki peran yang sangat krusial untuk memastikan organ-organ tubuh bekerja dengan maksimal. Karena sekitar 60 persen tubuh kita sebenarnya terdiri dari air.
Untuk itu agar semakin rajin minum air putih, berikut Indozone telah merangkum 5 manfaat yang akan kamu dapatkan saat minum air putih. Yuk simak!
1. Sendi dan otot lebih rileks
Dikutip dari medicalnewstoday.com, tulang rawan yang berada di sendi dan cakram tulang belakang mengandung sekitar 80 persen air. Dehidrasi jangka panjang dapat mengurangi kemampuan menyerapnya dalam goncangan sendi. Akibatnya nyeri sendi bisa terjadi. Karena itu rajinlah minum air putih agar sakit sendi tak mengganggu aktivitasmu.
2. Sistem imun lebih kuat
Air putih bisa membantu meningkatkan dan memperkuat sistem imun. Imun sendiri berfungsi sebagai pelindung yang menjaga tubuh agar tetap sehat. Maka banyak konsumsi air putih akan meningkatkan kekebalan.
3. Sistem pencernaan lancar dan terhindar dari batu ginjal
Ketercukupan air akan membantu makanan yang kita konsumsi lancar saat melewati saluran pencernaan. Konsumsi air yang tidak cukup akan membuat tubuh dehidrasi dan membuat kamu sulit buang air besar.
Selain itu, ketika cairan tubuh tidak cukup, konsentrasi urine, warna, dan baunya akan lebih kentara karena ginjal harus menyerap cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya. Inilah kenapa kalau kita kurang minum air putih, risiko terkena batu ginjal akan meningkat, apalagi pada iklim panas atau hangat.
4. Kinerja otak dan energi meningkat
Mengutip dari healthline.com, dehidrasi memiliki dampak besar pada tingkat energi dan fungsi otak. Hal ini akan berdampak pada suasana hati dan konsentrasi kita.
5. Kulit sehat
Manfaat air putih selanjutnya adalah untuk menjaga kesehatan kulit. Dengan mengonsumsi air putih kulit tidak akan terlihat kering dan mudah berkerut. Air putih juga membantu melembabkan kulit, membuat kulit menjadi kulit dan menyamarkan kerutan.
