Penyebab Badan Pegal-Pegal dan Cara Tepat Mengatasinya

- Selasa, 23 Februari 2021 | 17:00 WIB
Ilustrasi badan pegal-pegal (photo/istock/fatihhoca)
Ilustrasi badan pegal-pegal (photo/istock/fatihhoca)

Badan pegal-pegal sebenarnya kerap dialami oleh semua orang, namun sering juga diabaikan karena dianggap sebagai gejala kelelahan. Namun ternyata penyebab badan pegal-pegal bukan hanya karena capek, loh!

Ada beberapa penyebab badan pegal-pegal dan badan sakit semua yang perlu kamu ketahui untuk mendapatkan cara penanganan yang tepat. Cara mengatasi pegal-pegal dapat dilakukan secara alami dengan kegiatan tertentu.

Mengonsumsi obat pegal-pegal merupakan langkah ampuh jika badan pegal-pegal tak tertahankan. Namun, jika pegal linu muncul secara terus menerus, sebaiknya kamu segera kunjungi layanan kesehatan karena kondisi tersebut bisa menandakan penyakit tertentu. 

Penyebab Badan Pegal-Pegal

Sebelum mengatasi badan pegal-pegal, sebaiknya kamu perlu mengetahui terlebih dahulu penyebab badan pegal-pegal agar bisa mengatasinya dengan cara yang tepat.

  • Stres. Penyebab badan pegal-pegal utamanya karena pengaruh kondisi mental, salah satuya ketika mengalami stres. Stres membuat otot-otot jadi tegang, sehingga tubuh akan bereaksi dengan menimbulkan pegal-pegal dan badan sakit semua.

  • Kurang Tidur. Kebiasaan begadang membuat jam tidur berkurang, sehingga tubuh tidak dapat meregenerasi sel-sel secara maksimal saat tidur. Kondisi ini menyebabkan tubuh tidak menghasilkan energi yang cukup untuk mendukung aktivitas sehari-hari.

  • Cedera Otot. Cedera otot yang terjadi setelah berolahraga atau terjatuh, dapat mengakibatkan munculnya rasa nyeri pada bagian tubuh yang mengalami benturan, maka badan pun menjadi pegal-pegal.

  • Dehidrasi. Kekurangan cairan juga berpotensi membuat badan pegal-pegal dan terasa sakit semua. Hal ini dikarenakan tubuh tidak berfungsi secara optimal saat kekurangan cairan. Tak hanya itu, dehidrasi juga bikin tubuh mudah lelah.

  • Kurang Bergerak. Berdiri atau duduk terlalu lama juga dapat menyebabkan badan terasa pegal-pegal, karena beban tubuh hanya bertumpu pada bagian tubuh tertentu saja, sehingga persendian menjadi kaku.

  • Olahraga Berlebihan. Cedera otot biasanya muncul setelah melakukan aktivitas fisik yang berlebihan, seperti olahraga berat. Apalagi jika olahraga tersebut tidak diawali dengan peregangan, maka otot akan merasa 'terkejut'.

  • Postur Tubuh yang Buruk. Kebiasaan postur yang buruk seperti duduk dengan punggung membungkuk ke depan dan berdiri dengan satu kaki, bisa menyebabkan tekanan pada otot tertentu sehingga menimbulkan pegal linu.

  • Terinfeksi Penyakit. Dalam beberapa kasus, badan pegal-pegal menjadi salah satu gejala terinfeksi penyakit tertentu, seperti flu, radang sendi, kelelahan kronis, fibromyalgia, lupus, hipotiroidisme, hingga mononukleosis.

Cara Mengatasi Badan Pegal-Pegal

Ada beberapa cara ampuh mengatasi pegal-pegal yang bisa kamu lakukan dengan mudah. Berikut ini Indozone bagikan cara mengatasi badan pegal-pegal paling ampuh yang aman dan tanpa efek samping.

1. Minum Air Putih Hangat

 

Halaman:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X