Badan pegal-pegal sebenarnya kerap dialami oleh semua orang, namun sering juga diabaikan karena dianggap sebagai gejala kelelahan. Namun ternyata penyebab badan pegal-pegal bukan hanya karena capek, loh!
Ada beberapa penyebab badan pegal-pegal dan badan sakit semua yang perlu kamu ketahui untuk mendapatkan cara penanganan yang tepat. Cara mengatasi pegal-pegal dapat dilakukan secara alami dengan kegiatan tertentu.
Mengonsumsi obat pegal-pegal merupakan langkah ampuh jika badan pegal-pegal tak tertahankan. Namun, jika pegal linu muncul secara terus menerus, sebaiknya kamu segera kunjungi layanan kesehatan karena kondisi tersebut bisa menandakan penyakit tertentu.
Penyebab Badan Pegal-Pegal
Sebelum mengatasi badan pegal-pegal, sebaiknya kamu perlu mengetahui terlebih dahulu penyebab badan pegal-pegal agar bisa mengatasinya dengan cara yang tepat.
-
Stres. Penyebab badan pegal-pegal utamanya karena pengaruh kondisi mental, salah satuya ketika mengalami stres. Stres membuat otot-otot jadi tegang, sehingga tubuh akan bereaksi dengan menimbulkan pegal-pegal dan badan sakit semua.
-
Kurang Tidur. Kebiasaan begadang membuat jam tidur berkurang, sehingga tubuh tidak dapat meregenerasi sel-sel secara maksimal saat tidur. Kondisi ini menyebabkan tubuh tidak menghasilkan energi yang cukup untuk mendukung aktivitas sehari-hari.
-
Cedera Otot. Cedera otot yang terjadi setelah berolahraga atau terjatuh, dapat mengakibatkan munculnya rasa nyeri pada bagian tubuh yang mengalami benturan, maka badan pun menjadi pegal-pegal.
-
Dehidrasi. Kekurangan cairan juga berpotensi membuat badan pegal-pegal dan terasa sakit semua. Hal ini dikarenakan tubuh tidak berfungsi secara optimal saat kekurangan cairan. Tak hanya itu, dehidrasi juga bikin tubuh mudah lelah.
-
Kurang Bergerak. Berdiri atau duduk terlalu lama juga dapat menyebabkan badan terasa pegal-pegal, karena beban tubuh hanya bertumpu pada bagian tubuh tertentu saja, sehingga persendian menjadi kaku.
-
Olahraga Berlebihan. Cedera otot biasanya muncul setelah melakukan aktivitas fisik yang berlebihan, seperti olahraga berat. Apalagi jika olahraga tersebut tidak diawali dengan peregangan, maka otot akan merasa 'terkejut'.
-
Postur Tubuh yang Buruk. Kebiasaan postur yang buruk seperti duduk dengan punggung membungkuk ke depan dan berdiri dengan satu kaki, bisa menyebabkan tekanan pada otot tertentu sehingga menimbulkan pegal linu.
-
Terinfeksi Penyakit. Dalam beberapa kasus, badan pegal-pegal menjadi salah satu gejala terinfeksi penyakit tertentu, seperti flu, radang sendi, kelelahan kronis, fibromyalgia, lupus, hipotiroidisme, hingga mononukleosis.
Cara Mengatasi Badan Pegal-Pegal
Ada beberapa cara ampuh mengatasi pegal-pegal yang bisa kamu lakukan dengan mudah. Berikut ini Indozone bagikan cara mengatasi badan pegal-pegal paling ampuh yang aman dan tanpa efek samping.
1. Minum Air Putih Hangat