Positif thinking atau berpikir positif disebut bisa membantu mencegah insomnia atau gangguan tidur. Hal ini diungkapkan oleh Spesialis penyakit dalam M. Syah Abdali Sp.PD.
Sering berpikir negatif justru akan membuat kita jadi lebih mudah emosi dan bikin susah tidur.
“Kuncinya positif thinking, kalau kita pikiran negatif melulu akan kebawa dalam emosi sehingga menyebabkan kita menjadi berdebar-debar dan susah tidur,” kata dr Abdali, dikutip dari Antara, Minggu (20/11/2022).
Stres sendiri tidak bisa dihindari dan berpikir positif bukanlah hal yang mudah. Jadi, ketika kamu stres, yang terpenting adalah bagaimana mengelolanya.
Baca juga: Alami Insomnia, Ini yang Dilakukan Haechan NCT Dream Agar Bisa Tidur
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengelola stres adalah dengan berkonsultasi ke psikolog atau psikiater.
Selain itu, ada hal lain yang menyebabkan seseorang insomnia seperti baru saja kehilangan orang yang dicinta atau mengalami kejadian traumatis ketika ada saudara yang meninggal.
Baca juga: Alami Insomnia, Ini yang Dilakukan Haechan NCT Dream Agar Bisa Tidur
Mengidentifikasi penyebab insomnia dibutuhkan supaya pasien bisa mendapat terapi yang baik dan mengubah perilaku dan kognitif pasien masalah tidur.
Selain harus positif thinking dan bisa mengelola stres, juga diperlukan menjaga pola hidup sehat.
“Ada buah-buahan yang berhubungan dengan meningkatnya hormon melatonin yang membantu kita untuk tidur contoh nanas, kiwi, jeruk itu ternyata cukup membantu untuk kita tidur," kata Abdaly.
