Sebagian besar wanita pasti pernah mengalami nyeri haid ringan maupun berat yang mengganggu aktivitas.
Meski tergolong normal, nyeri haid hendaknya segera diatasi dengan mengonsumsi minuman pereda nyeri haid.
Tak perlu buru-buru beli di supermarket, minuman untuk menghilangkan nyeri haid dapat dibuat sendiri di rumah.
Minuman pereda nyeri haid dapat diracik dari rempah-rempah tradisonal atau bahan alami seperti buah-buahan.
Minuman Pereda Nyeri Haid
Ada beberapa minuman yang sebaiknya dikonsumsi untuk menghilangkan nyeri haid, berikut resep minuman pereda nyeri haid alami:
1. Teh jahe
Jahe adalah rempah-rempah yang dapat diolah menjadi minuman untuk menghilangkan nyeri haid.
Jahe mampu melancarkan sirkulasi darah, dan menenangkan otot yang tegang saat menstruasi.
Kandungan gingerol pada jahe, dapat menghambat prostaglandin, sehingga bisa meredakan nyeri haid.
- Ambil beberapa potong jahe lalu iris
- Rebus irisan jahe hingga mendidih
- Saring air jahe ke dalam gelas
- Tambahkan madu atau gula secukupnya
2. Jus pisang
Pisang dapat diolah menjadi minuman pereda nyeri haid dalam bentuk smoothie atau jus.
Hal ini karena pisang memiliki kandungan potasium yang membantu merelaksasi otot perut.
Sehingga gejala PMS saat menstruasi seperti kram dan sakit perut dapat berkurang.
Sebaiknya, minumlah jus dari 1-2 pisang saat menstruasi agar nyeri haid dapat teratasi.
