Waktu yang Tepat Makan Telur untuk Menurunkan Berat Badan

- Selasa, 29 September 2020 | 12:31 WIB
Telur (Unsplash/Joseph Gonzalez)
Telur (Unsplash/Joseph Gonzalez)

Hampir semua orang suka makan telur karena rasanya yang enak dan banyaknya nutrisi yang ada di dalam telur. Beberapa orang yang ingin menurunkan berat badan, telur menjadi salah satu pilihan menu yang banyak dinikmati banyak orang.

Meski demikian telur juga harus dimakan pada waktu yang tepat, karena akan menambah manfaat dari telur itu sendiri.

Dilansir dari Times of India, berikut waktu yang tepat untuk makan telur:

1. Saat sarapan

Makan telur saat sarapan merupakan waktu yang tepat, ini karena telur kaya nutrisi seperti seng, magnesium, zat besi dan yang paling penting dari semua protein. Sarapan kaya protein dapat membuat kamu kenyang untuk waktu yang lebih lama, sehingga membantu menurunkan berat badan.

2. Setelah latihan

Makanan berprotein tinggi sangat cocok dimakan saat merasa lapar setelah berolahraga. Ini meningkatkan rasa kenyang, memberikan energi dan membantu memperbaiki otot.

Tubuh kita membutuhkan lebih banyak nutrisi yang baik untuk memperbaiki dirinya sendiri dalam fase istirahat dan tidak ada yang lebih baik dari telur.

3. Di malam hari

Ada dua pendapat tentang makan telur di malam hari, salah satu penelitian mengatakan makan telur di malam hari menjadi pilihan tepat, sementara penelitian lain mengatakan makan telur di malam hari dapat menyebabkan sulit tidur.

Gangguan tidur setelah makan telur sering terjadi pada orang yang menderita penyakit gastroesophageal reflux (GERD). Kandungan lemak pada kuning telur dapat menyebabkan iritasi dan dapat menyebabkan gangguan pada tidur. Jadi kamu perlu memeriksa apakah cocok untuk kamu atau tidak.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X