Volume cairan pada tubuh anak mencapai 70-75%. Oleh karena itu, kebutuhan cairan anak terbilang besar. Orangtua perlu memastikan anaknya minum cukup cairan agar tidak mengalami dehidrasi.
Spesialis anak konsultan, Dr. dr Ariani Dewi Widodo, Sp.A (K) dalam paparannya di suatu webinar menjelaskan ada beberapa langkah yang bisa dilakukan orangtua untuk mencegah anak dehidrasi. Berikut ulasannya.
1. Hindari Terlalu Lama di Luar Ruangan
"Hati-hati terhadap cuaca panas, anak jangan terlalu banyak di luar ruangan. Orangtua bisa memberikan minuman, kasih buah-buahan terutama yang banyak berisi air seperti semangka," kata dr Ariani.
2. Batasi Konsumsi Garam
Natrium di dalam garam dapat mengikat air sehingga bisa memicu terjadinya dehidrasi. Maka dari itu, anak jangan terlalu sering makan makanan yang asin.
3. Tentukan Waktu Bermain Anak
"Waktu bermain anak jangan siang hari bolong. Ingatkan anak untuk minum waktu main. Anak biasanya sering lupa kalau sudah asyik main," ucap dr Ariani.
4. Perhatikan Konsumsi Air di Waktu Tertentu
Dikatakan oleh dr Ariani, saat perjalanan jauh anak harus dimotivasi minum air putih. Begitu juga saat berolahraga karena mengeluarkan banyak cairan.
"Termasuk olahraga seperti berenang. Ketika berenang mungin tidak terasa berkeringat karena di air, kulit juga mungkin enggak kering, tapi bisa dehidrasi," ujar dr Ariani.
5. Minum Banyak Air saat Sakit
"Saat sakit anak harus minum lebih banyak karena kebutuhan cairan meningkat 20 persen," pungkas dr Ariani.
Artikel Menarik Lainnya:
- Aulia Kesuma dan Puteranya Divonis Mati, Bunuh Suami (Pupung Sadili) Mau Kuasai Harta
- Karakter Selanjutnya yang Akan Dibuat Spin Off dari Dunia "Ada Apa Dengan Cinta?"
- Kenang 40 Hari Kepergian Didi Kempot, Keluarga Gelar Tahlilan dan Tausyiah
