Pernah nggak kamu merasa sangat mengantuk dan ingin langsung tidur tapi perut dalam kondisi lapar?
Kalau sudah begini, biasanya kamu memilih tidur dalam keadaan lapar atau makan dulu?
Apabila kamu lebih memilih tidur langsung dalam kondisi perut lapar, hati-hati karena ini bisa berpengaruh buruk pada tubuh.
Dampak Buruk Tidur dalam Kondisi Lapar
Dirangkum Indozone, berikut ini dampak buruk tidur dalam kondisi lapar bagi kesehatan tubuh yang #KAMUHARUSTAU:
1. Tidur Kurang Nyenyak dan Gelisah
Seorang ahli nutrisi bernama Stephani Clarke mengatakan tidur dengan kondisi perut lapar sangat tidak baik bagi kesehatan.
Selain ganggu kualitas tidur, banyak orang mengaku kerap terbangun tengah malam karena perut terasa sangat tidak nyaman.
Alhasil saking laparnya, mereka pun terpaksa konsumsi makanan apa saja yang tersedia saat itu, termasuk junk food.
Selain itu, menurut Wesley Delbridge, juru bicara Academy for Nutrition and Dietetics, sengaja melewatkan makan malam akan membuat tidur gelisah.
Itu karena rasa lapar menyebabkan otak tidak karuan. Sehingga, menurunkan kualitas tidur sepanjang malam.
2. Berat Badan Semakin Bertambah
Tak bisa dipungkiri, kalau malam hari sudah tidur dengan kondisi perut lapar, pastinya kamu bakal sangat kelaparan di pagi hari.
Keadaan lapar itu lantas mendorongmu makan dengan porsi lebih banyak dari biasanya. Kalau ini dibiarkan, berat badan bakal bertambah drastis.
3. Kadar Gula Darah Menurun
Selanjutnya, dampak buruk tidur dalam kondisi lapar yaitu kadar gula darah menurun sangat rendah.
Kondisi tersebut akan sangat berbahaya bagi penderita diabetes, jika tak segera diatasi.
Parahnya lagi, kadar gula darah yang anjlok dapat menyebabkan seseorang kejang-kejang, gangguan otak, hingga kematian.
