Olahraga merupakan aktivitas fisik yang wajib untuk dilakukan karena memiliki banyak manfaat kesehatan tubuh. Semua jenis olahraga memang baik untuk tubuh. Tapi tiga jenis aktivitas fisik berikut ini dianggap terbaik. Apa saja ya?
1. Jalan kaki
Jalan kaki memang terlihat sederhana, tapi aktivitas berikut ini dinilai yang terbaik. Hal ini karena berjalan kaki dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, mencegah penyakit jantung, diabetes, dan dapat memperkuat tulang. Selain itu, jalan kaki juga dapat memperbaiki suasana hati, jika rutin dilakukan.
2. Berenang
Beranang juga aktivitas fisik yang baik untuk dilakukan, karena berenang dapat meredakan ketegangan sendi, serta akan membantu kita lebih leluasa bergerak. Selain baik untuk kesehatan tubuh, berenang juga dapat memberikan efek positif bagi kesehatan mental.
3. Senam Kegel
Aktivitas fisik yang juga baik untuk dilakukan ialah, senam kegel. Jika melakukan senam kegel secara rutin akan menjaga kesehatan otot dasar panggul yang menopang kandungan kemih. Sehingga dapat mengurangi risiko inkontinensia urine.
Artikel Menarik Lainnya:
- Redakan dengan 4 Cara Alami Ini Saat Nyeri Lutut di Pagi Hari
- Hanya Jadi Transportasi Rekreasi, Skutik Tak Laik di Jalan Raya
- PC Kentang Minggir, Ini Spesifikasi PC dari Game VR Half-Life: Alyx