3 Aktivitas Fisik Terbaik Ini Sebaiknya Kamu Lakukan Secara Rutin

- Senin, 25 November 2019 | 14:38 WIB
Ilustrasi/Pexels
Ilustrasi/Pexels

Olahraga merupakan aktivitas fisik yang wajib untuk dilakukan karena memiliki banyak manfaat kesehatan tubuh. Semua jenis olahraga memang baik untuk tubuh. Tapi tiga jenis aktivitas fisik berikut ini dianggap terbaik. Apa saja ya?

1. Jalan kaki

Jalan kaki memang terlihat sederhana, tapi aktivitas berikut ini dinilai yang terbaik. Hal ini karena berjalan kaki dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, mencegah penyakit jantung, diabetes, dan dapat memperkuat tulang. Selain itu, jalan kaki juga dapat memperbaiki suasana hati, jika rutin dilakukan.

-
Pexels

2. Berenang

Beranang juga aktivitas fisik yang baik untuk dilakukan, karena berenang dapat meredakan ketegangan sendi, serta akan membantu kita lebih leluasa bergerak. Selain baik untuk kesehatan tubuh, berenang juga dapat memberikan efek positif bagi kesehatan mental.

-
Pexels

3. Senam Kegel

Aktivitas fisik yang juga baik untuk dilakukan ialah, senam kegel. Jika melakukan senam kegel secara rutin akan menjaga kesehatan otot dasar panggul yang menopang kandungan kemih. Sehingga dapat mengurangi risiko inkontinensia urine.

-
Pexels

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X