Studi baru bertajuk "Journal of Sleep Research" dari Monash's Turner Institute for Brain and Mental Health mengungkap bahwa pandemi mengubah pengalaman bermimpi 45 persen orang dalam survei tersebut.
"Banyak yang melaporkan mengalami lebih banyak mimpi dan mimpi buruk daripada biasanya pada tahap awal pandemi COVID-19. Mimpi-mimpi ini dijelaskan dalam definisi tinggi – lebih hidup dan berwarna dari biasanya, dengan peningkatan kejernihan visual – tetapi sering kali memiliki perubahan yang aneh," kata peneliti utama, dosen dan psikolog di Monash's Turner Institute Dr. Melinda Jackson, seperti dikutip dari ANTARA, Jumat (28/7/2022).
Menurut Jackson, ‘mimpi pandemi’ ini memiliki ‘valensi’ atau nada yang lebih negatif, dengan peserta melaporkan lebih banyak mimpi buruk, memimpikan skenario menakutkan atau mengancam seperti perang dan bencana.
"Ada 'tema bertahan hidup' yang nyata untuk mimpi pandemi," kata Hailey Meaklim, psikolog dan kandidat PhD yang memimpin studi dengan Jackson.
Lantas mengapa pandemi menyebabkan perubahan dalam aktivitas mimpi?
Pada saat stres, ternyata sangat normal untuk mengalami peningkatan aktivitas mimpi.
"Peningkatan dalam mimpi yang jelas dan mimpi buruk telah diamati setelah perang, bencana alam, dan serangan teroris seperti 9/11," sambung Jackson.
Teori ‘mimpi simulasi ancaman’ menyatakan bahwa selama peristiwa yang membuat stres, mimpi kita mengandung konten dan citra yang mengancam untuk mempersiapkan kita menghadapi situasi yang mengancam kehidupan nyata.
Baca juga: Gangguan Mental Meningkat Selama Pandemi, WHO: Penderita Paling Banyak Wanita Muda
Peningkatan hormon stres di otak mungkin memainkan peran kunci dalam perubahan aktivitas mimpi ini.
"Otak kita sebenarnya sangat aktif selama tidur gerakan mata cepat, tahap tidur di mana kita mengalami mimpi yang lebih aneh dan jelas. Daerah visuospasial otak kita menjadi super aktif, bersama dengan pusat emosi dan memori kita. Ini semua dapat meningkat pada saat stres, dan kita mendapatkan mimpi dan mimpi buruk yang meningkat," tambah Meaklim pula.
Selain itu, bagi kebanyakan orang, gejala insomnia dan mimpi buruk akan mereda setelah stres dan kecemasan awal pandemi.
Tetapi, jika orang masih kesulitan tidur, klinik dan bantuan kesehatan lainnya bisa membantu.
"Ada pengobatan berbasis bukti yang baik untuk insomnia dan mimpi buruk, jadi kami mendorong orang untuk mencari bantuan jika mereka masih kesulitan tidur," kata Dr. Jackson.
Hubungan antara kurang tidur dan mimpi
Dalam temuan tersebut, tidak semua orang yang disurvei mengalami tingkat perubahan mimpi yang sama.
Para peneliti menemukan orang yang mengalami kesulitan tidur dengan insomnia lebih mungkin melaporkan perubahan mimpi daripada individu yang terus tidur nyenyak selama pandemi.
