Kamu pasti tahu bahwa buah mengandung fruktosa yakni gula alami yang dibutuhkan oleh tubuh. Tapi ada loh beberapa buah yang memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.
Nah, bagi yang mengidap diabetes tentu harus menghindari buah yang tinggi kandungan gula. Seperti yang dilansir dari WebMD berikut ini buah yang memiliki kandungan gula tinggi. Apa saja ya?
1. Pir
Buah pir salah satu buah yang memiliki kandungan gula yang tinggi, dalam satu buah pir terdapat 17 gram gula. Nah, untuk kamu yang sedang mengurangi gula sebaiknya hindari mengonsumsi buah ini.
2. Mangga
Mangga juga memiliki kandungan gula yang tinggi, dalam satu buah mangga saja terdapat 45 gram gula. Buat kamu yang sedang menjaga berat badan dan mengurangi gula, jangan konsumsi buah ini ya.
3. Semangka
Semangka juga tinggi gula dan sebaiknya dihindari bagi kamu yang ingin menurunkan kadar gula, terdapat 17 gram gula dalam semangka. Jika ingin mengonsumsinya, cukup satu atau dua potong saja.
4. Pisang
Pisang juga tinggi kandungan gula, untuk satu buah pisang berukuran sedang mengandung 14 gram gula. Nah, untuk itu jangan terlalu banyak mengonsumsinya ya.
