Mudik selama dalam waktu yang cukup lama terkadang membuat beberapa orang jadi tidak sehat karena terlalu banyak duduk dan kurangnya istirahat dengan benar.
Untuk menyambut hari spesial tentunya kita harus sehat dan bugar biar bisa berkumpul dengan keluarga sambil menikmati hidangan lezat di kampung halaman.
Dilansir Antara, Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Prof Tjandra Yoga Aditama membagikan tips sehat bagi para pemudik saat tiba di kampung halaman hingga merayakan hari raya Idul Fitri nanti.
Pertama, para pemudik yang baru tiba di kampung halaman terutama sesudah berjam-jam perjalanan, disarankan beristirahat dulu sebelum melakukan kegiatan lain di kampung halaman.
Baca juga: 5 Oleh-Oleh Khas Jogja yang Wajib Dibawa Pulang Usai Mudik Lebaran
Prof. Tjandra juga mengingatkan, tetaplah melakukan aktivitas dengan seimbang sehingga tidak melakukan kegiatan yang membuat lelah berlebihan. Selain itu, perhatikan waktu tidur agar tetap terjaga baik dan hindari bergadang berkepanjangan karena sudah lama tidak ketemu teman dan kerabat.
Selain itu, para pemudik yang mempunyai penyakit tertentu harus mengonsumsi obat rutin maka ingatlah jadwal minum obat sesuai aturan dokter.
Dia juga menyarankan saat Lebaran tiba, masyarakat perlu tetap menggunakan masker saat melaksanakan shalat Idul Fitri.
Tips sehat berikutnya tidak menjadikan hari Lebaran dan hari-hari sesudahnya sebagai ajang balas dendam setelah sebulan berpuasa. Prof. Tjandra mengingatkan masyarakat tidak makan berlebihan karena bisa berdampak buruk untuk kesehatan.
Kemudian, bagi masyarakat yang ingin berwisata sebaiknya mengantisipasi terjadinya keramaian di objek-objek wisata ataupun pusat perbelanjaan.
