Dalam situasi berdiam diri di rumah, tidak banyak hal yang bisa dilakukan. Sebagian orang menjadikan kondisi ini jadi ajang bermalas-malasan atau balas dendam untuk tidur.
Tidur dipercaya kebanyakan orang dapat menyebabkan kegemukan. Namun ternyata, tidur justru bisa menurunkan berat badan, dengan catatan dalam jumlah yang cukup alias tidak berlebihan.
Kenapa demikian? Berikut alasannya yang dirangkum dari The Health Site.
1. Kurang Tidur Sebabkan Metabolisme Terganggu
Studi mengungkapkan, kurang tidur termasuk penyebab sistem metabolisme tubuh jadi terganggu. Seperti diketahui, otot akan membakar kalori ketika sedang istirahat atau tidur.
Nah jika kamu kurang tidur, niscaya kadar metabolik otot yang membakar kalori akan hilang.
2. Tidur Cukup dapat Tingkatkan Aktivitas Fisik
Jika kamu kurang tidur di malam hari, otomatis kamu akan merasa ngantuk saat pagi hari. Hal ini dapat menurunkan semangat dan aktivitas fisik.
Oleh sebab itu tidur dengan jumlah yang cukup sangat penting untuk meningkatkan kekuatan otot dan performa atletik.
3. Tidur Tak Berkulitas dapat Tingkatkan Nafsu Makan
Kebanyakan orang yang kurang tidur cenderung makan dengan jumlah yang lebih banyak. Ini diakibatkan adanya dua hormon yang berhubungan dengan rasa lapar yakni ghrelin dan leptin.
Keseimbangan hormon tersebut akan terganggu saat kamu tidur kamu tidak berkualitas.
4. Kurang Tidur Tingkatkan Risiko Obesitas
Menurut penelitian, orang dewasa yang kurang tidur berisiko mempunyai berat badan yang besar sehingga dapat menyebabkan kegemukan.Seseorang yang mengalami gangguan tidur juga rentan mengalami obesitas.
