Seseorang dapat terpapar virus Corona dikarekanan kondisi imun yang lemah. Meskipun kamu telah melakukan protokol kesehatan seperti mencuci tangan, menggunakan masker dan menjaga jarak dengan orang lain, hal ini dinilai tidak cukup jika kamu memiliki imun yang lemah.
Untuk memperkuat imun, kamu bisa mengonsumsi makanan berikut yang mudah kamu temukan setiap hari:
1. Pisang
Sebagai sumber karbohidrat yang sehat, pisang dapat meningkatkan energi. Selain itu, kandungan kaliumnya juga penting untuk otot dan ginjal. Pisang juga tinggi B6, vitamin yang bermanfaat bagi fungsi kekebalan tubuh.
2. Bayam
Jenis sayuran ini sangat baik untukmu dan ada baiknya dikonsumsi lebih sering di masa pandemi seperti sekarang ini. Bayam menawarkan banyak manfaat, mulai dari mengatasi rabun senja hingga pembekuan darah. Bayam juga kaya vitamin dan mineral serta nutrisi penting lainnya untuk fungsi kekebalan tubuh.
Baca Juga: Mengapa Orang yang Sudah Divaksin Tetap Bisa Terpapar Covid-19? Ini Penjelasannya
3. Dada Ayam Tanpa Lemak
Baik dimasak di atas panggangan atau dipanggang dalam oven, dada ayam adalah tambahan yang bagus untuk makanan apapun, terutama jika dimasak dengan benar. Sumber protein tanpa lemak, baik untuk sistem kekebalan tubuhmu karena mengandung B6.
4. Brokoli
Tidak semua orang menyukai brokoli, tetapi manfaat kesehatannya nggak bisa disangkal lagi. Ya, brokoli kaya vitamin K dan C, juga mengandung potasium yang sering dikaitkan untuk pencegahan kanker. Selain itu juga dapat membantu meningkatkan kekebalan.
5. Ubi
Banyak cara untuk menikmati umbi-umbian ini, mulai dari dipanggang utuh atau dipotong seperti kentang goreng. Ya, ubi jalar kaya beta karoten dan vitamin A. Antioksidan yang ditemukan dalam ubi jalar nggak hanya bermanfaat bagi sistem kekebalanmu saja, tetapi juga jantung, gigi, dan penglihatan.
