Bagi ibu hamil dan menyusui, sangat dianjurkan mengonsumsi makanan sehat demi menunjang proses menyusui pasca lahiran.
Kualitas dan kuantitas air susu ibu (ASI) juga harus diupayakan dalam kondisi baik agar nutrisi bagi sang buah hati terpenuhi.
Salah satu bahan makanan yang memiliki manfaat untuk proses menyusui adalah daun kenikir yang mudah ditemukan dalam bentuk tanaman liar.
Manfaat Daun Kenikir untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Kenikir atau dikenal dengan Ulam Raja (nama latin Cosmos caudatus) berasal dari Amerika Latin yang dibawa ke wilayah Asia Tenggara.
Bagian dari tanaman kenikir yang telah banyak dimanfaatkan sebagai obat tradisional sejak zaman dahulu adalah daun kenikir.
Beberapa kandungan zat pada daun kenikir, di antaranya asam askorbat, asam klorogenik, asam fenolat, kalsium, magnesium, flavonoid, saponin, polifenol, quersetin, vitamin, dan protein.
Dengan beragam kandungan tersebut, manfaat daun kenikir untuk kesehatan ibu hamil dan menyusui tentu sudah tidak diragukan lagi.
Dirangkum Indozone dari berbagai sumber, berikut adalah sejumlah manfaat daun kenikir untuk ibu hamil dan menyusui yang #KAMUHARUSTAU:
1. Mengatasi Morning Sickness saat Hamil Muda
Saat usia kehamilan awal, biasanya gejala umum yang dirasakan ibu hamil adalah kepala pusing, lemas, dan morning sickness (mual-mual).
Meski dianggap wajar, morning sickness yang tidak diatasi bisa membuat kondisi tubuh ibu hamil jadi lemas.
Agar ibu hamil tetap sehat, cobalah konsumsi daun kenikir sebagai minuman hangat untuk menetralisir morning sickness.
2. Menguatkan Tulang Ibu Hamil dan Janin
Manfaat daun kenikir untuk ibu hamil terdapat pada kandungan kalsium dan mineral di dalamnya yang berperan menguatkan tulang ibu hamil dan janin.
Untuk mendapatkan khasiat daun kenikir itu, rebuslah beberapa lembar daun kenikir. Lalu, minum air rebusan itu dengan tambahan madu sebagai pemanis.
3. Menambah Nafsu Makan Ibu
Berikutnya, daun kenikir juga bermanfaat baik bagi ibu menyusui. Salah satunya bisa membantu meningkatkan nafsu makan pada ibu.
