Siapa saja disarankan untuk berolahraga, karena olahraga memiliki manfaat, begitu juga saat ibu hamil yang berolahraga. Tapi tentu tak semua olahraga aman untuk ibu hamil, yoga adalah salah satu olahraga yang aman. Berikut ini manfaatnya!
1. Rasa sakit berkurang selama melahirkan
Yoga saat hamil, ibu pasti diajarkan latihan pernapasan, latihan ini dapat memperkuat otot dan mempersiapkan tubuh untuk mengatasi rasa nyeri saat persalinan. Tak hanya itu saja menggunakan gym ball selama yoga juga membantu melepaskan tekanan setiap kontraksi.
2. Tubuh lebih sehat
Melakukan yoga membantu mengatasi perubahan selama masa kehamilan, latihan pernapasan dan relaksasi memberikan lebih banyak oksigen ke janin yang ada di dalam rahim, serta mengatasi stres pada ibu hamil.
3. Membantu mengoptimalkan posisi janin
Saat melakukan yoga dengan pose kucing atau cat pose bagus untuk kehamilan, pose ini baik untuk sirkulasi dan pencernaan, serta mengurangi tekanan pada punggung bawah. Untuk bayi pose ini membantu bayi ke dalam posisi yang benar saat waktunya bersalin.
Artikel Menarik Lainnya:
- Olivier Giroud Berpeluang Gabung ke Tottenham Hotspur
- Trump Buat Peta Palestina Baru, Begini Penampakannya
- Putri Bill Gates Resmi Tunangan dengan Pacar Arabnya, Nayel Nassar
