5 Pekerjaan Rumah Ini Bisa Mencegah Demensia di Masa Tua

- Kamis, 23 September 2021 | 09:47 WIB
Ilustrasi melipat baju. (Pexels/Sarah Chai)
Ilustrasi melipat baju. (Pexels/Sarah Chai)

Demensia kerap dialami oleh orang di atas 60 tahun. Ini adalah kondisi yang ditandai dengan penurunan fungsi otak, hilangnya memori dan kemampuan menilai.

Untuk mencegah hal tersebut di masa tua, caranya mudah. Bagi kamu yang lebih banyak menghabiskan waktu di rumah, pekerjaan rumah bisa membantumu mencegah demensia di masa depan.

Dilansir dari Timesofindia, inilah beberapa pekerjaan rumah yang bisa mencegah demensia:

1. Membersihkan Rumah

-
Ilustrasi menyapu. (Pexels/Cottonbro)

Merapikan dan membersihkan rumah dapat mengurangi stres, kecemasan, dan gejala depresi. Membersihkan rumah dapat membantu melepaskan endorfin di otak, mengubah persepsi rasa sakit dan memicu perasaan positif. Ini juga membantu meningkatkan konsentrasi dan suasana hati, hal yang menjadi perhatian dalam kasus demensia.

2. Melipat Baju

-
Ilustrasi melipat baju. (Pexels/Sarah Chai)

Studi menunjukkan bahwa membiarkan ruangan berantakan dapat membuat gejala depresi memburuk, menyebabkan penurunan fokus, kebingungan, dan ketegangan. Sebaliknya, menjaga ruangan tetap rapi mengurangi tingkat stres. Melipat baju, merapikan benda-benda yang biasa berantakan di lantai dapat membantu konsentrasi dan mengurangi perubahan suasana hati.

3. Memasak

-
Ilustrasi memasak. (Pexels/Andrea Piacquadio)

Memasak adalah aktivitas yang merangsang otak dan membantu menjaga otak tetap sehat. Saat memasak, mengenal berbagai herbal dan rempah-rempah dapat meningkatkan ketajaman sensorik dan memori otak. Namun yang paling penting, memerhatikan resep juga dapat membantu meningkatkan perhatian dan mengoptimalkan fungsi otak.

4. Berkebun

-
Ilustrasi berkebun. (Pexels/Valeria Ushakova)

Berkebun juga dapat membantu meremajakan pikiran, tubuh, dan jiwa. Berkebun dapat mengurangi tingkat stres, meningkatkan kesejahteraan mental dan membantu mengembangkan hubungan yang sehat dengan orang lain. Selain itu, menghabiskan waktu di bawah sinar matahari juga dapat meningkatkan mood dan membuatmu merasa tenang.

BACA JUGA: 5 Kebiasaan Ini Bisa Merusak Otak, Stop Melakukannya!

5. Mengepel, Cuci Piring dan Mencuci Pakaian

-
Ilustrasi mencuci piring. (Pexels/Andrea Piacquadio)

Aktivitas rumah termasuk mengepel, mencuci piring, dan mencuci pakaian juga dapat berdampak positif pada mental. Ini membantu meringankan gejala depresi yang terkait dengan timbulnya demensia dalam beberapa kasus. Ini juga dapat meningkatkan suasana hati dan memberi rasa puas.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

10 Dampak Negatif Polusi Udara Terhadap Kesehatan

Selasa, 26 Maret 2024 | 06:20 WIB
X