Ada kalanya keinginan mengonsumsi makanan yang manis-manis meningkat, entah karena badmood, haid, atau sedang hamil.
Sebenarnya, makan makanan yang manis tidak masalah selama asupannya tidak terlalu banyak.
Sebab, makanan manis berpotensi membuat kadar gula darah dan hormon estrogen bertambah jika dikonsumsi berlebihan.
Akibatnya, risiko terkena penyakit diabetes, hipertensi, hingga kanker menjadi lebih tinggi setelah makan makanan manis.
Daftar Makanan Manis
Agar tidak menimbulkan penyakit, sebaiknya konsumsi makanan manis yang enak dan sehat. Berikut INDOZONE bagikan daftarnya!
1. Dark chocolate
Mengonsumsi cokelat sudah terbukti ampuh memperbaiki mood, menenangkan rasa cemas, dan mengatasi stres.
Hal ini berkat kandungan phenethylamine, yang mampu menghasilkan hormon bahagia yaitu endorfin.
Sebuah studi juga menyebutkan bahwa cokelat mengandung anandamie, yang membuat otak lebih tenang, sehingga kamu jadi rileks.
Untuk hasil terbaik, pilihlah cokelat hitam (dark chocolate), karena kadar kakaonya lebih tinggi dan gulanya lebih rendah.
2. Kurma
Kurma merupakan jenis buah kering yang rasanya sangat manis, karena mengandung gula alami yang cukup tinggi.
Meski termasuk makanan yang manis, kurma tetap baik dikonsumsi rutin, berkat kandungan antioksidannya.
Namun, bagi kamu yang menderita diabetes, hindari mengonsumsi kurma terlalu banyak, ya.