Selama menjalankan ibadah puasa, sahur menjadi salah satu momen penting. Dengan makan sahur, tubuh akan lebih optimal dalam beraktivitas selama berpuasa.
Selama lebih dari 12 jam, tubuh tak mengonsumsi makanan dan minuman. Hal ini tentu akan membuat tubuh terasa lemas dan tak berenergi.
Oleh sebab itu, kamu perlu mengonsumsi makanan sahur yang sehat, bergizi dan bernutrisi. Berikut daftar makanan sehat yang baik dikonsumsi saat sahur.
1. Nasi Merah
Nasi merah masuk ke dalam salah satu makanan sehat yang baik dikonsumsi saat sahur. Kandungan protein dan karbohidrat di dalam nasi merah bisa membuat kamu bersemangat dan berenergi sepanjang hari.
2. Telur
Makanan sehat yang baik dikonsumsi saat sahur selanjutnya adalah telur. Kuning telur yang mengandung vitamin B dapat mengubah makanan menjadi energi. Kamu bisa mengolah telur dengan cara direbus atau digoreng dengan sedikit mentega.
3. Kurma
Kurma memiliki rasa manis yang berasal dari tiga jenis gula yang baik untuk tubuh, yaitu glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Selain itu, kurma juga mengandung karbohidrat. Oleh karenanya, kurma cocok disantap saat sahur karena menyehatkan tubuh dan mampu menaikkan kadar gula darah saat berpuasa.
Itulah beberapa daftar makanan sehat yang baik dikonsumsi saat sahur. Selamat menjalankan ibadah puasa ya.
