Tiga Jenis Makanan yang Dihindari saat Makan Sahur

- Sabtu, 9 Mei 2020 | 08:00 WIB
Ilustrasi makan sahur (Home Holistic Book )
Ilustrasi makan sahur (Home Holistic Book )

Makan sahur bertujuan untuk mengisi energi agar kebutuhan gizi dan nutrisi tetap terpenuhi selama berpuasa. Namun perlu diperhatikan makanan apa saja yang perlu dihindari saat makan sahur. 

Dilansir The National, setidaknya ada tiga jenis makanan yang sebaiknya kamu hindari saat makan sahur. Berikut ulasan selengkapnya:

1. Karbohidrat olahan 

-
Ilustrasi makan kue (Helpguide)

Makanan yang mengandung karbohidrat olahan seperti kue, donat, croissant dan lain-lain hanya mampu membuat kenyang selama tiga sampai 4 jam. Makanan seperti ini juga rendah nutrisi. Baiknya kamu konsumsi karbohidrat kompleks seperti tepung gandum, pasta, nasi dan lain sebagainya. 

2. Makanan tinggi garam

-
Mi instan (Taiwan Duck)

Ketidakseimbangan kadar natrium dalam tubuh membuat seseorang lebih cepat haus. Karena itu hindari makanan terlalu asin seperti kacang asin, ikan asin, telur asin, mi instan dan junk food. 

3. Minuman berkafein 

-
Kopi (Prima Coffee)

Minuman berkafein dapat memicu insomnia hingga perasaan gelisah. Selain itu, tubuh jadi kurang asupan cairan. Lebih baik perbanyak minum air putih saat makan sahur

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Tags

Rekomendasi

Terkini

X