Virus korona sampai sekarang masih menjadi ketakutan bagi banyak orang. Selain memakai masker, yang bisa kamu lakukan untuk terhindar dari paparan virus korona yaitu dengan menjaga kekebalan tubuh.
Salah satu cara sederhana untuk menjaga kekebalan tubuh dapat dimulai dari mengonsumsi makanan yang sehat. Nah berikut ini makanan yang dipercaya bisa memperkuat kekebalan tubuh. Apa saja?
1. Paprika Merah
Paprika merah mengandung vitamin C lebih banyak dari buah jeruk. Tentunya mengonsumsi paprika merah sangat baik untuk memperkuat kekebalan tubuhmu, termasuk kesehatan mata dan kulit.
2. Kiwi
Buah dengan daging berwarna hijau ini juga sangat baik untuk kekebalan tubuh serta imunitas. Kiwi sangat kaya akan folat, potasium, dan vitamin C, sangat bagus untuk tubuh.
3. Brokoli
Siapa yang suka mengonsumsi brokoli? Sayuran ini memiliki kandungan vitamin A, C, E, dan serat. Kamu bisa mengolah brokoli untuk dibuat sup bahkan diblender.
4. Ayam
Daging ayam ternyata sangat berperan bagi pembentukan sel darah merah. Kuah dari rebusan daging bisa memperkuat daya tahan tubuh. Makanya nggak heran kalau banyak orang yang sakit mengonsumsi sup ayam.
5. Jeruk
Pastinya banyak dari kamu yang mengetahui buah jeruk kaya dengan vitamin C. Buah jeruk mampu menjaga daya tahan tubuh serta menjaga imunitas supaya nggak gampang sakit.
