Selain makanan bergizi serta asupan protein, tubuh kita juga memerlukan kandungan serat, vitamin dan mineral yang bisa didapat dengan mengonsumsi buah-buahan.
Salah satu jenis buah-buahan yang tak boleh untuk kamu lewatkan ialah pepaya. Kita tentu sudah tak asing lagi dengan buah berbentuk bulat dan lonjong ini.
Selain rasanya yang manis, buah pepaya diyakini memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Yang paling terkenal ialah, buah pepaya bisa melancarkan sistem pencernaan.
Baca juga: #KAMUHARUSTAU Bahwa Minum Air Setelah Makan Pepaya Bisa Membahayakan Pencernaan
Ada banyak enzim seperti papain, chymopapain, caricain, dan glycyl endopeptidase dalam buah pepaya. Enzim papain, menjadi enzim dengan kadar paling tinggi, yang bisa membantu mencerna protein yang masuk ke tubuh.
Tapi, #KamuHarusTau nih, selain melancarkan sistem pencernaan, buah pepaya juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan tubuh lho! Yuk simak informasi selengkapnya.
1. Baik untuk kesehatan jantung
Selain melancarkan sistem pencernaan, buah pepaya juga ternyata baik bagi kesehatan jantung. Dalam buah pepaya terkandung vitamin C dan likopen, yaitu zat yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Mencegah asma
Siapa sangka, buah yang memiliki biji berukuran kecil ini ternyata mampu mencegah penyakit asma. Itu karena kandungan beta karoten yang mampu menurunkan risiko terkena asma.
3. Jaga kestabilan gula darah
Kamu harus tau nih, dalam satu pepaya kecil terkandung tiga gram serat atau setara 17 gram karbohidrat. Asupan serat yang tinggi dibutuhkan untuk menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2.
4. Menjaga kesehatan kulit
Radikal bebas berlebihan dapat memicu munculnya kerutan, kulit kendur serta kerusakan lain seiring bertambahnya usia. Guna mencegah hal tersebut, pepaya dengan kandungan vitamin C dan likopen, mampu melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan.
