7 Makanan Penghilang Stres dan Penambah Imunitas Tubuh

- Senin, 12 Juli 2021 | 17:04 WIB
Makanan penghilang stres (photo/pixabay/AlexanderStein)
Makanan penghilang stres (photo/pixabay/AlexanderStein)

Makanan yang dapat menghilangkan stres tidak selamanya berupa kudapan yang manis-manis.

Makanan penghilang stres dengan kadar gula yang tinggi justru berbahaya jika dikonsumsi terlalu banyak.

Maka dari itu, konsumsilah makanan pereda stres dari bahan alami karena lebih menyehatkan dan bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh agar tidak mudah terinfeksi virus corona penyebab COVID-19.

Makanan Penghilang Stres

Berikut ini Indozone bagikan sejumlah makanan penghilang stres yang bisa meningkatkan imunitas tubuh di masa pandemi COVID-19.

1. Pisang

 

-
Pisang makanan pereda stres (photo/pixabay/_Alicja_)

Pisang merupakan salah satu makanan pereda stres yang menyehatkan.

Hal ini karena kandungan kalium pada pisang, mampu meningkatkan hormon dopamin.

Selain itu, pisang juga menurunkan tekanan darah dan denyut nadi.

Kondisi tersebut yang membuat kadar stres dalam tubuh menurun.

2. Jeruk

 

-
Jeruk makanan penghilang stres (photo/pixabay/pixel2013)

Mengonsumsi buah jeruk atau jus jeruk asli terbukti dapat mengurangi stres.

Pada jeruk terdapat vitamin C yang berperan menurunkan hormon kortisol penyebab stres.

Makanan penghilang stres ini juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tubuh terhindar dari paparan virus.

Berdasarkan penelitian Pakistan Journal of Biological Science, mengonsumsi 500 mg vitamin C mampu mencegah stres dan gangguan kecemasan.

Halaman:

Editor: Administrator

Tags

Rekomendasi

Terkini

X