Buah penambah darah sangat baik dikonsumsi oleh penderita anemia, untuk meningkatkan produksi sel darah merah.
Buah untuk penambah darah pada umumnya mengandung zat besi, asam folat, dan vitamin C yang berperan penting dalam proses pembentukan sel darah merah.
Mengonsumsi buah-buahan penambah darah juga bermanfaat untuk mengurangi gejala anemia seperti pusing, lemas, pucat, sesak napas, dan pandangan kunang-kunang.
Buah Penambah Darah
Berikut ini Indozone bagikan deretan buah penambah darah paling ampuh atasi anemia serta yang aman untuk lambung dan ibu hamil.
1. Terong belanda
Terong belanda merupakan buah penambah darah paling ampuh yang sangat efektif.
Zat besi pada terong belanda dapat meningkatkan kadar hemoglobin secara signifikan.
Selain zat besi, terong belanda juga mengandung vitamin A, C, serat, likopen, dan antioksidan untuk mencegah anemia.
Berdasarkan penelitian, mengonsumsi terong belanda juga membantu menurunkan kadar gula dalam darah.
2. Jambu biji
Jambu biji bukan hanya bisa menambah trombosit, melainkan juga meningkatkan jumlah sel darah merah.
Pada jambu biji terdapat kandungan vitamin C tinggi, yang berperan penting untuk proses penyerapan zat besi pada tubuh.
Selain sumber vitamin C, jambu biji juga kaya akan nutrisi lainnya seperti kalium, beta karoten, dan likopen yang dapat melawan radikal bebas.
Tak heran jika jambu biji aman dikonsumsi sebagai buah penambah darah untuk ibu hamil.
