Bayi berusia 6 bulan sudah melewati masa pemberian ASI eksklusif. Kini waktunya mereka untuk diberikan makanan pendamping ASI atau yang biasa dikenal MPASI.
Tujuan memberikan MPASI adalah untuk kebutuhan gizi, mengembangkan kemampuan menerima makanan, serta bermanfaat untuk melatih motorik bayi seperti mengunyah dan menelan.
Sebagai orang tua terkadang kamu pasti bingung membuat dan mengolah menu MPASI bayi 6 bulan yang terbaik untuk buah hati.
Berikut Indozone lansir dari berbagai sumber, Kamis (27/2/2020), rekomendasi menu MPASI untuk bayi 6 bulan.
1. Pisang dan Alpukat
Buah-buahan adalah merupakan jenis makanan padat yang bagus diperkenalkan pada bayi, salah satunya pisang dan alpukat. Hal ini karena pisang dan alpukat memiliki banyak kandungan nutrisi yang mendukung tumbuh kembang bayi.
Bahan-bahan:
- Setengah buah alpukat
- Satu buah pisang
- ASI atau susu formula secukupnya
Cara Membuat:
- Sebelum dikupas, cuci bersih terlebih dahulu pisang dan alpukat.
- Keruk bagian dalam alpukat, ambil daging buahnya saja.
- Blender masing-masing buah lalu campurkan ASI atau susu formula hingga tercampur rata.
- Sajikan.
2. Apel
Buah apel kaya akan serat dan memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu buah ini menjadi salah satu rekomendasi menu MPASI bayi 6 bulan untuk mengoptimalkan sistem pencernaan si kecil yang sedang berkembang.
Bahan-bahan:
- 5 buah apel berukurann sedang (bisa memakai apel merah dan hijau)
- Satu sendok ASI
- 1/2 gelas air mineral
- Bubuk cinnamon (kayu manis) sesuai selera
Cara membuat:
- Cuci bersih buah apel.
- Kupas kulit dan hilangkan biji.
- Potong-potong kecil buah apel.
- Masukan potongan apel ke dalam mangkok, campur dengan bubuk cinnamon.
- Rebus atau kukus hingga lembut.
- Setelah matang, campurkan dengan air mineral dan ASI lalu haluskan.
- Sajikan.
3. Brokoli dan Buncis
Sayuran memberikan manfaat yang baik untuk tumbuh kembang bayi. Beberapa jenis sayuran yang baik untuk diberikan sebagai MPASI bayi 6 bulan yakni brokoli, bayam, buncis, wortel, kentang dan ubi.
Bahan-bahan:
- 60 gram buncis muda
- 60 gram brokoli
- 1 buah apel manis
- Air mineral secukupnya
Cara membuat:
- Cuci semua sayuran dan buah.
- Potong kecil brokoli dan buncis.
- Kupas apel dan buang bijinya, lalu potong kecil.
- Kukus apel, brokoli, buncis hingga lunak.
- Haluskan buah dan sayur menggunakan blender, tambahkan air mineral secukupnya.
4. Nasi, Kentang dan Wortel
Memberikan nasi pada menu MPASI 6 bulan juga bisa lho. Namun, nasi yang disajikan harus di saring ya.