Sarapan di pagi hari memang baik dilakukan sebelum memulai aktivitas sehari-hari. Namun sebelum sarapan, ada baiknya untuk memerhatikan menu yang akan disantap.
Terutama bagi penderita penyakit maag. Ada sejumlah menu sarapan yang harus dihindari. Alih-alih menambah energi, yang ada malah membuat asam lambung naik.
Apa sajakah itu? Berikut ulasannya yang dilansir dari Times of India.
1. Roti dan Selai Buah
Ternyata sarapan dengan roti yang dianggap mengenyangkan juga berpotensi menaikkan asam lambung. Oleh sebab itu penderita maag sebaiknya tidak menyantap roti dengan selai buah saat perut masih kosong di pagi hari. Bisa diganti dengan alternatif, roti dengan topping buah asli saja seperti, pisang, alpukat dan strawberry.
2. Cookies
Sarapan ringan cookies yang ditemani secangkir teh atau kopi hangat banyak dipilih orang. Namun kombinasi ini tidak baik untuk penderita maag. Sebab perpaduan susu dalam cookies dan kafein dalam kopi dapat memicu asam lambung naik di pagi hari.
3. Telur Orak-Arik (Scrambled Egg)
Telur juga kerap dijadikan sebagai menu sarapan. Akan tetapi, telur termasuk beresiko menyebabkan asam lambung naik di pagi hari, terutama telur orak-arik. Jadi sebaiknya penderita maag sebaiknya makan telur rebus saja namun hanya bagian putihnya.
