10 Makanan untuk Diet yang Cepat Menurunkan Berat Badan

- Selasa, 22 Juni 2021 | 16:50 WIB
Makanan untuk diet (photo/pixabay/manfredrichter)
Makanan untuk diet (photo/pixabay/manfredrichter)

Makanan untuk diet sebaiknya bukan hanya yang mampu menurunkan berat badan, melainkan juga bisa menutrisi tubuh sehingga badan tidak lemas saat menjalani rutinitas.

Kandungan pada makanan diet biasanya juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga mengurangi risiko dan mencegah terkena berbagai penyakit.

Makanan yang cocok dikonsumsi untuk diet hendaknya merupakan makanan alami bukan olahan yang melalui berbagai proses seperti pengawetan dan penambahan pemanis buatan.

Makanan untuk Diet

Berikut ini Indozone bagikan deretan makanan untuk diet yang bisa dijadikan menu sehat untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

1. Nasi merah

 

-
Nasi merah makanan diet (photo/pixabay/EzBom)

Bagi kamu yang sedang menjalani program diet, sebaiknya gantilah menu nasi putih menjadi nasi merah.

Nasi merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada nasi putih, sehingga tidak memicu peningkatan gula darah.

Selain itu, nasi merah mengandung antioksidan, yang mampu menurunkan kadar kolesterol.

Makanan diet ini pun kaya nutrisi dan tinggi serat, yang bikin kenyang lebih lama.

2. Kentang rebus

 

-
Kentang rebus makanan yang dianjurkan saat diet (photo/pixabay/RitaE)

Kentang rebus menjadi makanan yang dianjurkan saat diet karena kalorinya lebih rendah daripada nasi.

Selain mengandung karbohidrat yang mengenyangkan, kentang juga kaya akan protein dan serat yang dapat menutrisi tubuh.

Mengonsumsi kentang rebus bukan hanya ampuh menurunkan berat badan, melainkan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Perlu diingat, jangan menambahkan kentang rebus dengan bumbu atau topping seperti saus, mentega, keju, atau mayones.

Halaman:

Editor: Administrator

Tags

Rekomendasi

Terkini

X