Sebuah penelitian dari US Departement of Agriculture mengungkapkan bahwa penggunaan bumbu masak instan, gula, dan garam yang berlebihan salah satu menjadi faktor kegemukan di masyarakat modern saat ini.
Oleh karena itu, dalam kehidupan sehari-hari penting buat kamu untuk mengetahui bumbu atau bahan makanan apa saja yang tidak mengandung kalori, kolesterol, dan lemak yang terlalu tinggi.
Terlebih lagi buat kamu yang saat ini tengah menjalani diet. Sebenarnya ada kok pilihan bumbu alami atau jenis makanan yang tetap enak dikonsumsi meski saat lagi diet.
Penasaran apa saja? Yuk disimak ulasan berikut.
- Merica
Bermanfaat untuk memperlancar pencernaan, mengurangi rasa mual, dan dapat menstimulasi indra pengecap.
- Jahe
Bisa mengurangi rasa mual dan muntah. Dan bahkan bisa mengurangi mabuk saat dalam perjalanan.
- Cabai
Kaya akan kandungan vitamin A, cabai dapat memperlancar pencernaan, dan baik untuk sistem imun tubuh.
- Bawang putih
Bawang puth mampu menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol. Selain itu, bawah putih juga mengandung antibiotik.
Nah kalau untuk makanan, sebenarnya makanan apa saja yang bisa dikategorikan sehat?
- Makanan Jepang
Kamu bisa mengkonsumi sup miso yang terbuat dari kedelai yang mengandung protein. Selain itu sushi salmon, tuna, dan maki bisa juga menjadi pilihan menu.
- Makanan China
Pilihlah sup kaldu daging sebagai pembuka makanan karena mengandung kalori yang cukup rendah. Selain itu ada menu telur, miso, wonton, dan sup.
- Makanan India
Kamu bisa mengkonsumsi olahan daging seperti tandoori. Selain itu juga ada chickpeas, kacang-kacangan yang bisa menjadi menu pilihan.