Salah satu cara meninggikan badan dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan penambah tinggi badan.
Makanan penambah tinggi badan ini umumnya mengandung nutrisi penting seperti kalsium, protein, dan vitamin D.
Selain mendukung pertumbuhan tulang, makanan untuk meninggikan badan juga bisa memperkuat tulang dan sendi.
Makanan Penambah Tinggi Badan
Ada sejumlah makanan penambah tinggi badan yang baik dikonsumsi oleh anak-anak, remaja, bahkan orang dewasa.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut Indozone bagikan rekomendasi makanan penambah tinggi badan dengan cepat untuk anak dan dewasa.
1. Udang
Untuk menambah tinggi badan, kamu sangat disarankan mengonsumsi seafood terutama udang.
Udang ternyata kaya akan kalsium dan tinggi protein yang membantu menunjang pertumbuhan tulang.
Dalam 100 gram udang rebon kering mengandung 2.306 mg kalsium yang setara dengan 16 kali kalsium 100 gram susu sapi.
Inilah yang membuat udang menjadi salah satu makanan penambah tinggi badan dengan cepat.
2. Salmon
Selain dikenal sebagai sumber lemak omega-3, ikan salmon juga mengandung kalsium yang cukup tinggi.
Dalam setiap 6 ons ikan salmon, terdapat kandungan 181 mg kalsium yang mendukung pertambahan tinggi badan.
Tak hanya itu, salmon juga memiliki kandungan vitamin D dan zat fosfor yang berperan penting mempercepat penyerapan kalsium.
