Dilanda emosi yang berujung kemarahan terkadang membuat kita menjadi gelap mata. Tindakan yang dilakukan atas dasar kemarahan biasanya akan menyisakan penyesalan. Kamu bisa menarik napas dalam dan hembuskan perlahan untuk mengontrol amarah.
Selain itu, kamu juga bisa meredam rasa marah dengan mengkonsumsi makanan berikut ini. Apa saja?
1. Dark Chocolate
Endorfin dan Serotonin yang dikeluarkan dari otak saat mengkonsumsi dark chocolate membantu menurunkan tingkat emosi, stresn dan kecemasan.
2. Teh Chamomile
Teh chamomile mengandung zat antioksidan dan flavonoid sehingga membantu mengontrol emosi dan menenangkan sistem saraf.
3. Pisang
Pisang merupakan sumber vitamin A, B, C, dan B6 yang berguna untuk menangkan saraf. Selain itu pisang juga mengandung dopamin yang bisa memperbaiki suasana hati.
4. Seledri
Jus seledri dipercaya mampu meredam kemarahan. Seledri membantu menenangkan perasaan, membersihkan pikiran, dan meredakan kemarahan.
5. Kopi
Minum secangkir kopi bisa meminimalisir kemarahan karena kopi mengaktifkan sel induk otak untuk menghasilkan neuron baru. Kopi juga mengandung sejumlah neurotransmitter yang berguna untuk mengontrol suasana hati dan kegelisahan.
