Makanan yang menurunkan imun tubuh sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan, terutama di masa pandemik COVID-19.
Hal ini karena makanan yang melemahkan imun menyebabkan peradangan dan menurunkan fungsi kekebalan tubuh.
Makanan penyebab daya tahan tubuh menurun juga bisa meningkatkan risiko terpapar virus dan terinfeksi penyakit.
Makanan yang Menurunkan Imun Tubuh
Berikut ini Indozone bagikan deretan makanan yang menurunkan imun tubuh dan melemahkan daya tahan atau kekebalan tubuh.
1. Makanan berminyak
Makanan yang dimasak menggunakan banyak minyak seperti gorengan dan fast food merupakan makanan yang melemahkan imun.
Minyak yang berlebih di dalam tubuh dapat menyebabkan peradangan dan menurunkan kemampuan sel darah putih melawan infeksi.
Makanan berminyak juga mengandung lemak jenuh yang memicu penyakit jantung, kanker, stroke, dan obesitas.
2. Makanan tinggi garam
Makanan yang mengandung banyak garam (sodium/natrium) dapat meningkatkan jumlah interleukin penyebab peradangan.
Peradangan yang terjadi terus-menerus, membuat sistem kekebalan menurun sehingga tidak mampu melindungi tubuh dari penyakit.
Itulah mengapa makanan tinggi garam disebut makanan yang bisa menurunkan imunitas tubuh.
3. Makanan tinggi gula
Makanan yang menurunkan imun tubuh juga bisa berasal dari makanan tinggi gula.
