Dalam dunia yang serba sibuk saat ini, orang-orang sering makan dengan cepat dan terburu-buru.
Namun makan dengan cepat adalah kebiasaan yang sangat buruk yang dapat menyebabkan makan berlebihan, menambah berat badan, dan obesitas.
Menurut penelitian makan terlalu cepat bukan hanya menambah berat badan tapi juga dapat menyebabkan masalah jantung.
Otak membutuhkan waktu untuk memproses sinyal 'kepenuhan'.
Faktanya, otak mungkin membutuhkan waktu hingga 20 menit untuk menyadari bahwa seseorang sudah kenyang.
Baca Juga: Cobain Nasi Goreng Ramen Korea dengan 4 Bahan Sederhana
Tapi saat kamu makan dengan cepat, tubuh akan makan lebih banyak dari apa yang dibutuhkan oleh tubuh.
Sehingga seiring waktu, asupan kalori berlebih dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Selain itu menurut penelitian, makan banyak makanan dengan cepat akan menghambat pelepasan hormon usus tertentu yang membuat Anda merasa kenyang.
Hasilnya tubuh tidak mendapatkan memo bahwa sudah waktunya untuk berhenti makan dan itu bisa menyebabkan makan berlebihan.
Sedangkan makan dengan lambat membuat kita merasa kenyang lebih cepat.
Saat otak menyadari sudah saatnya berhenti maka kamu juga cenderung tidak memikirkan makanan lainnya.
Artikel Menarik Lainnya:
- Resep Bumbu Nasi Goreng untuk Stok di Kulkas
- Bawa Handy Talkie saat Jualan, Penjual Nasi Goreng Ini Dicurigai Intel
- Cobain Nasi Goreng Ramen Korea dengan 4 Bahan Sederhana
