Yogurt telah lama dikaitkan dengan kesehatan usus, kekuatan tulang serta pengelolaan berat badan. Tapi apa yang efek samping dari mengkonsumsi yogurt setiap hari?
Berdasarkan bukti ilmiah yang ada saat ini menunjukkan bahwa asupan yogurt, susu, dan produk susu lainnya memiliki efek samping yang sangat sedikit. Karena justru dapat melindungi dari banyak penyakit kronis yang paling umum.
Jika kamu adalah seseorang yang secara konsisten mengkonsumi yogurt, penting untuk mengetahui efek samping yang dapat ditimbulkan oleh makan yogurt setiap hari.
1. Tubuh akan mengirimkan sinyal penuh ke otak
Yogurt adalah pembangkit tenaga nutrisi yang penuh dengan protein, lemak, dan karbohidrat, tiga ancaman untuk rasa kenyang dan energi yang tahan lama.
Yogurt menjadi pilihan camilan yang ideal untuk menahan rasa lapar. Asalkan kamu memilih produk yang tinggi protein ada kemungkinan kamu akan merasa puas dan kenyang setelah memakannya.
2. Jalur pencernaan mendapat bantuan tambahan
Yogurt adalah pilihan yang bagus untuk meningkatkan asupan probiotik. Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang ditemukan dalam makanan tertentu yang dapat mendorong perkembangan lebih banyak bakteri baik untuk memastikan saluran pencernaan berfungsi dengan baik.
Probiotik juga dapat membunuh bakteri berbahaya di saluran pencernaan. Ketika kamu mengonsumsi probiotik secara teratur, kamu memastikan bahwa bakteri 'baik' telah bertanggung jawab di dalam pencernaan.
3. Mendukung sistem kekebalan tubuh
Yogurt mengandung probiotik yang membuat usus lebih sehat dan usus mengatur fungsi kekebalan. Sebab itu makan yogurt dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Memiliki usus yang sehat memainkan peran kunci dalam memastikan kamu dapat menangkis penyakit dengan mengatur apa yang memasuki lapisan serta aliran darah kamu. Selain itu probiotik juga telah terbukti mendorong sintesis antibodi alami.
4. Gula darah melonjak
Beberapa merk yogurt menambahkan gula ke dalam produknya. Meski enak namun itu akan menambah lonjakan gula darah kamu.
