6 Makanan Penyebab Jerawat, Harus Dihindari Bagi Kulit Sensitif

- Selasa, 30 Juni 2020 | 15:56 WIB
Ilustrasi Jerawat (photo/Pixabay/Kjerstin_Michaela)
Ilustrasi Jerawat (photo/Pixabay/Kjerstin_Michaela)

Sebuah studi di JAMA Dermatology yang diterbitkan pada Juni 2020 menunjukkan bahwa ada beberapa makanan yang memiliki kemungkinan lebih tinggi menyebabkan jerawat pada orang dewasa, jika dikonsumsi secara berlebihan.

Dilansir dari news18.com, tumbuhnya jerawat pada orang dewasa dapat menyebabkan menurunnya tingkat kepercayaan diri seseorang. 

Ahli dermatologis menemukan fakta bahwa ada hubungan antara jerawat dengan ketidakseimbangan hormon dan penyakit tertentu, seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS).

Selain itu, orang yang memiliki riwayat penyakit kulit atau masalah dermatologis juga cenderung memiliki risiko peningkatan tumbuhnya jerawat.

Beberapa Jenis Makanan Penyebab Jerawat

Dari studi di JAMA Dermatology, berikut ini adalah beberapa makanan yang harus kamu hindari jika kulit kamu rentan terhadap jerawat, sebagai berikut:

1. Susu
 

-
Seseorang menuang susu ke dalam gelas (photo/Unsplash/Eiliv-Sonas Aceron)

Terlepas dari penelitian yang disebutkan di atas, penelitian dari American Academy of Dermatology juga menunjukkan bahwa baik susu skim dan susu sapi dapat menyebabkan jerawat pada orang dewasa.

Alergi protein susu sapi terkadang memengaruhi orang dewasa. Pada umumnya, susu dapat memengaruhi kadar insulin tubuh yang dapat meningkatkan keparahan jerawat.

2. Gula
 

-
Gula Putih di sebuah sendok (photo/Unsplash/Sharon McCutcheon)

Baik dalam minuman bersoda atau makanan penutup, konsumsi gula yang tinggi memiliki hubungan dengan tumbuhnya jerawat yang tidak bisa kamu abaikan.

Studi yang dipublikasikan dalam Journal of European Academy of Dermatology dan Venereology tahun 2012, mengindikasikan bahwa orang yang mengonsumsi gula berlebih memiliki risiko 30 persen lebih tinggi terhadap tumbuhnya jerawat.

3. Gorengan
 

-
Ilustrasi Udang dan Kentang Goreng (photo/Unsplash/Tareq Ismail)

Semua orang pasti menyukai makanan yang digoreng, tetapi jika kamu cenderung berjerawat, memakan kentang goreng dan sejenisnya bisa menyebabkan jerawatmu makin parah.

Makanan yang digoreng memiliki indeks glikemik yang sangat tinggi dan sangat berlemak sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah.

Kelebihan mengonsumsi makanan yang digoreng dapat memengaruhi kesehatan kulit dan dapat menyebabkan tumbuhnya jerawat, berapapun usia kamu.

4. Cokelat
 

-
Foto Cokelat (photo/Unsplash/amirali mirhashemian)

Selanjutnya, makanan penyebab jerawat yang harus dihindari adalah cokelat. Sejak tahun 1920-an, cokelat telah dikaitkan dengan masalah jerawat.

Alasan pasti terkait hal itu memang belum diketahui, namun sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Cytokine tahun 2013 menunjukkan bahwa memakan cokelat dapat meningkatkan reaktivitas bakteri usus yang menyebabkan jerawat.

Halaman:

Editor: Administrator

Rekomendasi

Terkini

X