Makanan pembersih usus sangat penting dikonsumsi untuk mendukung daya tahan tubuh, sebab 70% sistem imun terletak pada saluran pencernaan, terutama usus.
Mengonsumsi makanan untuk membersihkan usus juga berperan untuk mengeluarkan sisa makanan dari dalam tubuh setelah nutrisi terserap dengan sempurna.
Dengan makan makanan pembersih usus secara alami, pencernaan akan terhindar dari berbagai penyakit seperti sembelit, diare, maag, asam lambung, batu empedu, hingga usus buntu.
Makanan Pembersih Usus
Berikut ini Indozone bagikan rekomendasi makanan pembersih usus besar secara alami untuk detoksifikasi dan melancarkan pencernaan dan meningkatkan sistem imun.
1. Yoghurt
Yoghurt merupakan makanan pembersih usus besar yang berasal dari hasil fermentasi dengan kandungan probiotik.
Pada probiotik terdapat bakteri sehat yang memiliki kemampuan untuk melancarkan pencernaan.
Dengan begitu, usus akan mengeluarkan sisa makanan dalam bentuk kotoran atau feses.
Alhasil, usus kotor kembali bersih dari bakteri jahat, zat kimia, dan racun.
2. Brokoli
Sayuran hijau seperti bokoli merupakan makanan pembersih usus secara alami yang baik dikonsumsi rutin.
Brokoli tinggi akan serat dan nutrisi penting lainnya yang baik untuk sistem pencernaan, terutama usus.
Tak hanya itu, brokoli juga mengandung klorofil yang dapat memelihara kesehatan sistem pencernaan.
Agar manfaatnya maksimal, brokoli sebaiknya diolah dengan cara direbus 20 menit saja.
