Berikut Sejumlah Efek Negatif yang Diterima Tubuh saat Tidur dengan Lampu Menyala!

- Jumat, 3 September 2021 | 14:30 WIB
Tidur.  (photo/Ilustrasi/Pexels/cottonbro)
Tidur. (photo/Ilustrasi/Pexels/cottonbro)

Tidur merupakan kegiatan biologis manusia yang dibutuhkan tubuh. Beberapa orang mungkin lebih nyaman tidur dengan lampu menyala, padahal hal itu tidaklah disarankan. Mengutip Healthline pada 11 September 2019, bahwa tidur dengan lampu menyala bersifat merugikan karena akan menyebabkan kurangnya istirahat malam yang baik. Kurangnya kualitas tidur juga berkontribusi pada berbagai konsekuensi kesehatan. 

Ketika tidur dengan lampu menyala, paparan cahayanya membuat otak sulit mencapai tidur yang lebih nyenyak. Jika terjadi semakin sering, maka akan semakin banyak osilasi (aktivitas) otak untuk capai tidur yang lebih dalam. Akibatnya, tentu mempengaruhi kondisi otak. Selain itu, kurangnya tidur karena paparan cahaya lampu bisa menyebabkan beberapa efek samping. Pertama, tidur dengan lampu menyala kerap dikaitkan dengan depresi. 

Cahaya biru dari perangkat elektronik bisa menyebabkan efek buruk pada suasana hati. Kurang tidur juga menyebabkan kemurungan dan mudah marah, serta lebih hiperaktif pada anak. Kedua, kurang tidur dikaitkan dengan obesitas. Sebuah studi pada wanita telah temukan bahwa obesitas lebih sering terjadi pada mereka yang tidur dengan lampu atau televisi menyala. Salah satu faktor yang menyebabkan obesitas pada orang-orang kurang tidur adalah asupan makanan. 

Ketiga, kurang tidur akan membuat kamu menjadi kurang waspada pada keesokan harinya. Ini tentu berbahaya bila kamu mengendarai motor, mobil, ataupun mesin lainnya. Orang dewasa yang lebih tua kemungkinan lebih rentan untuk jatuh. Terakhir, tidur dengan adanya paparan cahaya lampu dalam jangka panjang bisa tingkatkan risiko0 penyakit kronis tertentu. Misalnya, hipertensi atau tekanan darah yang tinggi, penyakit jantung, dan diabetes tipe-2. 

Bagi sebagian orang yang takut akan gelap, tidur dengan lampu yang menyala mungkin berguna. Tetapi, secara keseluruhan risiko tidur dengan lampu yang menyala lebih besar dibandingkan manfaatnya.

Artikel Menarik Lainnya:

Editor: Administrator

Tags

Terkini

Fakta dan Mitos Tahun Kabisat yang Kamu Harus Tau

Rabu, 28 Februari 2024 | 12:25 WIB
X