Kulit wajah kering memang butuh penanganan khusus, salah satunya dengan menggunakan vitamin yang tepat untuk kulit kering.
Penggunaan vitamin kulit kering yang sesuai akan berpengaruh pada tampilan kulit yang lebih sehat, cerah, serta terhindar dari keluhan kulit gatal, bersisik, dan pecah-pecah.
Pasalnya, salah satu penyebab kulit kering selain faktor kelembapan yaitu karena kekurangan protein, mineral dan vitamin.
Rekomendasi Vitamin untuk Kulit Wajah Kering
Vitamin untuk kulit kering bisa kamu dapatkan dengan konsumsi makanan sehat yang sudah jelas kandungan gizinya bagi tubuh.
Dirangkum Indozone dari berbagai sumber, berikut ini rekomendasi asupan vitamin untuk kulit kering yang baik dikonsumsi sehari-hari:
1. Vitamin A
Untuk menjaga kelembapan kulit agar tidak kering, salah satunya dengan konsumsi makanan mengandung vitamin A, seperti sayuran hijau, jeruk, wortel, telur, dan blewah.
Selain mencegah kulit dari kerusakan, vitamin A juga membantu menjaga elastisitas dan membuatnya tetap kencang.
2. Vitamin B Kompleks
Vitamin B kompleks, terutama vitamin B7 (biotin) sangat berguna untuk menjaga pertumbuhan kuku dan rambut, serta mengatasi masalah kulit kering.
Adapun makanan mengandung asupan vitamin B kompleks secara keseluruhan yang dapat dikonsumsi, meliputi nasi, ikan, pisang, telur, daging, dan oatmeal.
3. Vitamin C
Segudang manfaat vitamin C untuk kesehatan tubuh tidak perlu diragukan lagi. Dalam hal ini, vitamin C juga berperan penting mengatasi masalah kulit kering, kusam, dan keriput.
Tanda-tanda penuaan dini hingga risiko kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dapat diatasi dengan rutin konsumsi makanan tinggi vitamin C, karena memiliki antioksidan yang tinggi.
Kamu bisa konsumsi buah-buahan seperti jeruk, jambu, stroberi, maupun sayuran hijau seperti brokoli dan bayam.
Suplemen vitamin C juga baik dikonsumsi rutin. Dalam suatu penelitian menunjukkan bahwa kandungan 54 mg vitamin C, protein laut, dan nutrisi lainnya dapat meningkatkan hidrasi kulit.
4. Vitamin D
Vitamin D merupakan rekomendasi jenis vitamin untuk kulit wajah kering yang sangat baik. Nutrisi dalam vitamin D bermanfaat memperkuat dan menyehatkan tulang.
